Kekebalan ditakrifkan sebagai keupayaan badan manusia untuk mempertahankan dirinya daripada kesan pelbagai jangkitan, kuman dan virus. Kekebalan membantu tubuh mengekalkan fungsi normal, jadi doktor dia membayar banyak perhatian.
 Sebab-sebab bagi kekurangan imuniti boleh disediakan. Bergantung kepada berazam mereka dan cara untuk menguatkan sistem imun. Diet yang tidak betul atau tidak seimbang, ubat-ubatan tanpa nasihat doktor, tekanan - semua dalam satu cara atau yang lain memberi kesan kepada sistem imun. Imuniti rendah mungkin sejak lahir, tetapi masih sebahagian besar sebab bergantung kepada orang itu.

 Cara untuk menguatkan imuniti

 Jika anda membuat keputusan untuk membina sistem imun anda, ingat bahawa ia adalah perlu untuk melibatkan diri sentiasa, tidak dari kes ke kes. Terdapat agak beberapa cara untuk menyelesaikan masalah imuniti rendah.

 Dengan berhati-hati menganalisis semua faktor-faktor yang menghalang mengukuhkan sistem imun anda, dan cuba untuk menghapuskan mereka. Ia adalah penyelesaian yang ideal yang akan membolehkan tubuh untuk pulih dengan sendirinya.

 Penerimaan immunomodulating ubat-ubatan dan makanan tambahan. Tetapi dalam kes ini jangan lupa nasihat doktor.

 Kompleks Reception multivitamin. Satu cara yang baik untuk menguatkan sistem imun - vitamin A, C, D. Dengan cara ini, anda boleh mendapatkan mereka bukan sahaja dari farmasi vitamin, tetapi juga daripada produk semula jadi. Lemon, bawang putih, lemon balsem, pudina, herba willow, meningkat, cranberry, currant hitam - juara untuk vitamin, sihat.

 Diet yang seimbang. Pertimbangkan diet harian anda dan perhatikan penggunaan sayur-sayuran segar dan buah-buahan, sayur-sayuran, ikan, makanan bijirin penuh.

 Sukan dan aktiviti fizikal - ini adalah satu lagi cara yang baik untuk sistem imun anda. Jika anda sekurang-kurangnya sekali sehari membuat anda bersenam atau berjalan kaki, sistem imun anda adalah di bawah perlindungan.

 Aromaterapi juga boleh membantu anda dalam menyelesaikan masalah anda. Sifat-sifat penyembuhan minyak pati secara meluas dikenali, oleh itu permohonan mereka akan membolehkan anda untuk menggabungkan perniagaan dengan percutian.

 Apa-apa cara untuk menguatkan imuniti - prosedur zahartovuvalni. Mencurah air sejuk, berenang di lubang untuk membantu badan menyesuaikan diri dengan perubahan suhu.  

Kita boleh menghabiskan berjam-jam berbual dengan rakan-rakannya pada alat baru untuk rambut, kulit, kosmetik baru. Tetapi berapa kerap kita bercakap mengenai kebersihan intim? Sebaliknya, jarang atau tidak pernah. Tetapi mengenai isu kebersihan intim adalah tidak kurang penting.
Seolah-olah, di kompleks ini? Mandi dua kali sehari, gunakan tuala linen kegunaan peribadi yang bersih sahaja. Tetapi itu bukan semua.
Kebersihan intim salah boleh menyebabkan akibat yang sangat serius. Semua telah lama dikenali daripada banyak iklan yang keseimbangan asid-asas kulit adalah 5, 5 unit. Tetapi tidak semua orang tahu bahawa faraj angka lain - hanya 3, 3. Oleh itu, penggunaan sabun biasa dalam kebersihan intim tidak keluar daripada soalan. Persekitaran berasid faraj dengan menggunakan sabun biasa menjadi lebih beralkali, mikrob penyebab penyakit lagi mati dan mula bertambah dalam kuantiti, menyebabkan pelbagai masalah dalam sistem kencing, sebahagian besar daripada mereka adalah seriawan yang tidak bersalah dan vaginitis. Oleh itu kebersihan Intimate harus digunakan hanya dana khas yang akan mengekalkan kira-kira dan lembut tetapi berkesan membersihkan dan menghilangkan kerengsaan.
Kebersihan intim betul ialah mengambil mandi sekurang-kurangnya dua kali sehari. Pilihan terbaik akan mengambil mandi selepas setiap bilik wanita, tetapi dalam kebanyakan kes ini tidak mungkin. Oleh itu kebersihan intim di siang hari, yang tisu khas yang mempunyai beberapa jenis bahan-bahan antiseptik. Mereka membantu mengelakkan kerengsaan, melegakan dan melembapkan kulit, mengembalikan keseimbangan asid-alkali. Tuala untuk kebersihan intim adalah lebih baik untuk membeli di farmasi.
Kebersihan intim melibatkan penggunaan harian tuala wanita yang perlu ditukar sekurang-kurangnya setiap 4-5 jam. Jika tidak, ia boleh menjadi persekitaran yang menggalakkan bagi kemunculan dan pertumbuhan bakteria dan mikrob, dan kerana ini kebarangkalian pencucuhan.
Pada hari-hari kritikal kebersihan intim perlu berhati-hati terutama. Juga, memberi perhatian kepada tampon dan tuala wanita yang digunakan. Tampon mengesyorkan untuk menggunakan hanya pada hari-hari awal, mereka perlu menukar sekurang-kurangnya setiap 3-4 jam. Jangan gunakan tampon kebersihan intim kritikal di hari baru-baru ini, peruntukan yang tidak begitu banyak, jadi penggunaan tampon boleh menyebabkan kekeringan dan kerengsaan. Dalam proses keradangan menggunakan tampon kebersihan intim harus ditinggalkan.
Bagi gasket digunakan untuk kebersihan intim sepanjang hari kritikal, maka mereka mesti memilih berasaskan pelepasan intensiti. Pad haus mesti tegas individu dibungkus. Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, pelbagai pad direndam dalam ekstrak herba. Mereka adalah sempurna untuk kebersihan intim, membantu untuk menghilangkan keradangan dan kerengsaan.
Peranan penting dalam kebersihan intim adalah seluar dalam. Elakkan fabrik sintetik, membeli hanya pakaian yang paling selesa, thongs dan Thong lebih baik untuk dipakai pada majlis-majlis khas dan sarung kaki setiap hari untuk Pilih seluar dalam kapas. Seluar juga tidak terlalu rapat, jika tidak, mereka mengganggu kulit bernafas.  

Tips dan nasihat untuk wanita tentang penjagaan badan anda.
Bagaimana untuk menjaga diri mereka semasa haid
Perhatian khusus perlu dirawat untuk kebersihan diri semasa haid. Dalam tempoh ini, alat kelamin adalah lebih mudah terdedah kepada jangkitan. Pertahanan agak berkurangan, dan lapisan rahim muncul permukaan luka.
Jadi hari ini kami nasihatkan anda supaya berhati-hati memantau kebersihan badan dan pakaian, dan sekurang-kurangnya dua kali sehari untuk membasuh.
Gunakan tuala sanitari khas. Paling penting, jangan lupa untuk menukar mereka kepada tahap pencemaran, beberapa kali sehari (pad harus digunakan dengan berhati-hati dibungkus, supaya tiada siapa yang datang kepadanya tidak, dan buang dalam tong).
Semasa haid perlu dibasuh di bilik mandi, tidak duduk di dalam besen mandi.
Sekali lagi anda bahawa pada masa akan datang anda mempunyai untuk menjadi seorang ibu. Oleh itu, dari umur yang sangat muda menjaga kesihatan wanita itu. Ketahuilah bahawa kegagalan untuk mematuhi kebersihan diri yang baik boleh menyebabkan penyakit sakit puan lagi dan membawa kepada kemandulan.
• Apabila walaupun pelepasan kecil dari alat kelamin atau kitaran haid untuk menghidupkan Engkau pakar sakit puan. Dan apabila ia menjadi lebih tua, anda akan perlu untuk melawat dia kerap, dua kali setahun.
• Apabila latihan fizikal haid dibenarkan. Namun lonjakan dan senaman berat dan beberapa sukan (berbasikal, berenang) lebih baik dikekalkan.
• Hari-hari ini lebih daripada biasa waspadalah terhadap hipotermia badan, terutama kaki dan bahagian bawah abdomen.
Semasa haid boleh menggunakan tampon, tetapi pada usia anda ia perlu dilakukan dengan berhati-hati untuk mengelakkan kerosakan pada tunggul yang tidak bersalah. Anda memerlukan tampon Daya kuantiti tertentu dan diameter. Ia adalah lebih baik untuk berunding pakar sakit puan. Kemungkinan besar, beliau akan menasihati anda untuk membeli yang paling kecil saiz tampon (mini) - ia adalah kira-kira dua kali lebih pendek daripada jari kelingking, dan garis pusat yang begitu kecil bahawa anda boleh memasukkannya ke dalam faraj, wow tanpa merosakkan. Doktor akan menerangkan bagaimana untuk menangani perkara-perkara ini.
Tampon perubahan wajar setiap 4-6 jam, dan sudah tentu tidak memegang lebih dari 8 jam. Tarik benang dan tampon basah mudah menyelinap keluar dari faraj.
Perubahan harian seluar dalam. Semasa haid Give up pakaian dari sintetik. Sintetik mengekalkan kelembapan dan haba, mencegah kulit bernafas, yang menggalakkan pertumbuhan bakteria dan virus.
Pada akhir tempoh anda apabila pendarahan semakin berkurangan, tidak menikmati tampon dan tuala wanita. Walau bagaimanapun, anda boleh menggunakan mereka dalam tempoh haid.
Membeli gasket, perlu diingat bahawa mereka harus bernafas dan terdiri daripada bahan-bahan semula jadi (selulosa, kapas). Tiada sintetik!
Tukar tuala wanita perlu setiap 3-4 jam - kemudian tidak memakai seluar dalam dan zabrudnyatsya.
Lebih baik tidak menggunakan minyak wangi atau deodoran pad direndam. Mereka mengandungi bahan kimia yang merengsakan kulit dan sering menyebabkan reaksi alergi.
Pada waktu malam, lebih baik meletakkan pad malam khas - mereka lebih tebal dan lebih lama daripada biasa.
Mana-mana pad penyakit keradangan boleh diubah jika boleh lebih kerap daripada biasa, tetapi tidak menggunakan tampon.
Jika sakit perut bulanan:
• Anda boleh minum teh herba - dengan St John Wort, pudina, chamomile, lemon balm. Bancuh 1 sudu teh air cawan teh panas, kemudian limpet menjengkelkan cawan dan biarkan sejuk selama 5 minit. Ada beberapa teh manakala ia panas.
• Jika sakit menjadi tidak tertanggung, keluarkan mereka membantu ejen antispasmodic seperti drotaverine, noshpa.
• Prokonsultuysya pakar sakit puan - beliau mesti memberitahu anda sesuatu yang berguna.