Setiap ibu bapa menghadapi masalah selesema. Dan segala-galanya tidak sentiasa pada masa, hanya ibu muda pergi bekerja sebagai anaknya telah mendapat orang yg kurang ajar dan batuk. Batuk di zaman kanak-kanak - sesuatu yang sering cukup dan dirawat dengan cepat. Anda tidak boleh mengatakan tentang orang dewasa yang sentiasa mencari maklumat daripada mengubati sakit tekak.

 Tekak semburan

 Farmakologi moden terkejut pelanggannya pelbagai besar dana terhadap batuk dan selsema. Apa yang perlu memilih? Apa yang perlu memilih? Tiap-tiap orang yang sakit menghadapi beberapa dilema daripada untuk merawat sakit tekak.
 Tetapi setiap alat bertujuan untuk menghapuskan penyakit tertentu, seperti ubat-ubatan seperti Stopanhin, Heksoral, Kollustan, Kamfomen dan Kameton - batuk semburan berkesan, tetapi laryngitis dan sakit tekak, dan juga apa-apa penyakit lain, mereka tidak berguna.
 Kameton - batuk semburan mempunyai kesan anti-radang, melegakan kekejangan dan sakit tekak. Jika kesakitan berulang dan kekeringan, dan bantuan Kamfomen Ingalipt. Dalam jangkitan sejuk teruk Heksoral campuran watak - cara yang baik daripada untuk merawat sakit tekak.

 Bilas dengan sakit di tekak

 Bilas dengan sejuk dan keradangan - alat yang berkesan bukan sahaja kerana ia mengurangkan rasa sakit dan memudahkan batuk, cecair membasuh semua bakteria dan jangkitan berbahaya, dan dengan demikian dapat mencapai hasil yang positif dengan cepat. Cara terbaik adalah dianggap sebagai penyelesaian baking soda atau furatsillina. Jangan membilas prosedur pada peringkat awal penyakit ini setiap jam, maka dana boleh digantikan merebus herba yang bukan sahaja memudahkan keadaan tekak, tetapi, secara umum, membantu badan menghadapi sejuk.

 Bagaimana untuk merawat sakit tekak terpantas

 Jika kanak-kanak adalah sukar untuk mendapatkan menahan prosedur penyedutan haba, dewasa memahami bahawa alat itu membantu untuk segera berdiri. Cara terbaik diketahui batuk - penyedutan wap razvaryvsheysya kentang. Pada zaman dahulu penyedutan rebus kulit, tetapi ramai doktor mengatakan bahawa anda boleh menggunakan sayur-sayuran sendiri. Kentang Vidvaryvshy sehingga selesai, ia mesti dihancurkan, pesakit perlu bengkok ke atas periuk dan perlahan-lahan menghirup wap dari atas perlu nakrytysya tuala stim hilang, dan pesakit perlu mempunyai peluh yang baik.  

 Berjalan kaki yang indah - bukan sahaja wanita kemahiran mandatori ingin menarik perhatian lawan jenis. Gaya berjalan yang cantik menyediakan kedudukan yang betul tulang belakang dan berhenti menetapkan - dan ini seterusnya memberi kesan positif kepada sistem muskuloskeletal, semua kumpulan otot dan organ-organ di dalam badan manusia. Jadi berfikir tentang bagaimana untuk membangunkan satu langkah yang baik, ia adalah perlu bukan sahaja zavoyovnytsyam hati lelaki (mereka entah bagaimana hanya tahu jawapan kepada soalan itu!), Tetapi mana-mana wanita yang mengambil berat tentang kesihatan mereka dan mahu kelihatan dan berasa untuk seratus peratus.
 Bagaimana untuk membangunkan satu langkah yang baik? Ini adalah kuasa semua - cukup untuk menghasilkan beberapa tabiat mudah dan memantau prestasi harian mereka.
 Pematuhan dengan postur yang betul.
 Tulang belakang bertungkus-lumus, bahu agak kebawah, kepala condong ke hadapan tidak boleh menjadi sahabat baik berjalan kaki. Fondasinya - postur yang betul. Untuk mencapainya, anda perlu melakukan senaman tidak rumit: meningkatkan bahu setinggi mungkin, membawa mereka kembali dan drop. Di sini adalah, postur yang betul! Dada ini perlu raspryamlena, dagu dibangkitkan, perut sedikit ditarik. Kaki harus selari. Otot-otot punggung dan paha ketat. Memperbaiki keadaan ini dan cuba ikutinya sambil berjalan.
 Menetapkan kaki ketika berjalan. Apabila bergerak tumit dan jari kaki menjadi hampir pada baris yang sama. Dibenarkan kaki penyebaran kecil di luar tetapi dalam apa-apa hal tidak dalam - anda tidak menanggung berujung dan menarik gadis yang bertujuan untuk memahami seni bagaimana untuk membangunkan satu langkah yang baik. Apabila memandu di tanah asalnya diletakkan kelima, kemudian memberi tumpuan badan dipindahkan ke bahagian tengah kaki, kemudian - pada ibu jari kaki. Kejutan tanah - dan langkah seterusnya!
 Urutan kaki dan badan. Berapa kerap dilihat berlumba-lumba pada wanita kelajuan penuh yang badan bergerak ke hadapan, dan kemudian - kaki! Kursus ini tidak boleh dipanggil elegan - jadi jika anda mahu mengamalkan untuk memahami bagaimana untuk membangunkan satu langkah yang baik, melakukan segala-galanya betul-betul bertentangan dengan: pertama ke hadapan "adalah" kaki, maka - kes.
 Langkah-langkah yang betul.
 Tiada dribotyt keperluan atau terlalu luas set kaki. Jadi berjalan "lapan" tidak menarik kepada orang lain, walaupun, jadi pergi model di catwalk. Panjang Langkah mesti sama dengan panjang kaki tanpa kasut. Sudah tentu, sentimeter mengukur langkah mereka tidak perlu, percaya semula jadi "mata" - dan banyak lagi!

 Pergerakan yang betul lengan, kepala, kedudukan dagu. Jangan ayunan tangan ketika berjalan dan menjauhkan diri daripada tinggal dalam poket mereka. Tangan harus bergerak saiz langkah sewajarnya irama. Pengerusi tidak boleh hal bergoyang. Dagu harus diarahkan ke hadapan, tetapi ia tidak hadir terlalu tinggi.
 Latihan senaman untuk bahagian belakang. Untuk mengekalkan postur yang betul dan - akibat - bergerak indah anda boleh melakukan latihan:
 Latihan 1. Lie di atas lantai, mencairkan tangan dalam tangan. Naikkan kepala, otot leher meregangkan, tarik stoking lebih. Memegang jawatan ini selama 10 saat.
 Latihan 2. Duduk di atas kerusi, tangan di belakang kepala bermula, bengkok. Tinggal dalam kedudukan ini selama 5 saat.
 Latihan 3. Ambil kaki. Mengambil tangannya kembali, strap tangan holenostopы. Buat kecondongan perlahan ke hadapan, cuba untuk menyentuh lantai dahi. Pindah berat badan anda ke bawah. Tinggal dalam kedudukan ini selama 20-30 saat.
 Latihan 4. Berdiri, membuat tangan anda di belakang anda, mereka stulyvshy di "istana." Stretch tangan. Relax - dan ketegangan belakang.
 Latihan 5. berlutut ke bawah, pegang dan kerusi, bengkok. Tinggal dalam kedudukan ini selama 10 saat.
 6. Latihan Lie pada perut, lengan dilanjutkan sepanjang badan, tapak tangan menggunakan up. Bend, angkat kepala, tangan dan kaki beberapa inci dari lantai. Tinggal dalam kedudukan ini selama 10 saat.
 Latihan 7. Kembali, bangun, meneran kembali otot. Ia tidak bengkokkan kaki dan tarik mereka dari lantai dan pastikan tangan anda sebuah badan sedikit. Bend belakang, tahan nafas anda.
 8. Latihan Lie pada perut, merebut memegang pergelangan kaki, membengkok kembali sebanyak mungkin. Tinggal dalam kedudukan ini selama 10 saat.
 9. Latihan Lie di belakang anda, bengkokkan lutut anda, bengkok batang tubuh pinggang (abdomen tergesa-gesa sehingga). Berdasarkan kepala dan tangan untuk kekal dalam kedudukan ini selama 10 saat.
 Ulangi setiap senaman 5-10 kali - dan latihan tetap akan berikan hasil yang diingini, dan masalah bagaimana untuk membangunkan langkah yang betul, hilang dengan sendirinya.
 Amalkan postur yang baik. Terdapat banyak cara untuk membetulkan postur latihan, tetapi dianggap sebagai berjalan kaki yang paling berkesan dengan buku di atas kepalanya. Pasang buku itu pada kepalanya (tidak hanya meletakkan Ozhegova Kamus - buku tidak perlu sukar) Dan cuba untuk pergi dengan itu, ia tidak akan jatuh. Pada mulanya ia kelihatan rumit, tetapi dengan amalan anda juga boleh membuat bertukar kepalanya dengan buku di atasnya dan mendekam dalam kedudukan ini.
 Memilih kasut yang betul. Jika anda berfikir tentang bagaimana untuk membangunkan postur yang baik, lupa tumit terlalu tinggi dan kasut sukan. Pilihan terbaik bagi mereka yang ingin berjalan kaki yang baik - kasut tumit purata.
 Dengan mengikuti tips ini, anda membuat keputusan untuk diri mereka sendiri persoalan bagaimana untuk membangunkan langkah yang betul, menjadi anggun dan elegan, mendapatkan diri anda mengagumi pandangan orang lain. Dan jangan lupa senyum comel dan mood yang baik - kerana tidak ada kecantikan tidak serasi dengan neulыbchyvыm dan muka kecewa!  

 Jika seseorang mengalami obesiti, ia tidak perlu untuk mendapatkan segera berdiet. Ia adalah lebih baik untuk pertama cuba untuk mengurangkan saiz perut beliau, untuk mengurangkan jumlah makanan yang diambil dan melindungi diri anda daripada makan berlebihan. Selepas perut yang besar - sebab tidak hanya kenyang anda, tetapi masalah kesihatan. Pakar menunjukkan bahawa orang yang perut adalah sangat besar, sering mengalami perut kembung, sakit, ptosis perut. Dan supaya anda boleh mengelakkan semua masalah ini, mari kita bercakap tentang bagaimana untuk mengurangkan saiz perut tanpa pembedahan, di bawah.
 Yang utama menyebabkan peningkatan tidak normal dalam perut
 Punca-punca utama fenomena ini, menurut doktor, boleh dipertimbangkan:
 - Makan berlebihan;
 - Makanan tabiat minum banyak air atau teh;
 - Tidakkah makan 1-2 kali sehari dan bukannya 3-4 kali;
 - Gunakan makanan untuk menangani suasana yang tidak baik dengan tekanan atau kebosanan;
 - Tabiat makan sambil membaca buku atau menikmati TV.
 Dan tiap-tiap orang yang tidak berpuas hati saiz dari dalam perutnya dan ingin mengurangkannya, ingat faktor yang dapat menyesuaikan gaya hidup anda dan memperbaiki diet anda.
 Cadangan utama untuk membantu anda menangani masalah ini

1.  Cuba makan kerap tetapi dalam bahagian-bahagian kecil. Latih diri anda untuk digunakan dan bukannya plat besar piring kecil (tidak mengenakan ke atas mereka makanan yang pahit, kerana jika tidak, anda akan menipu diri mereka).
   
    Makanan dibasuh turun dengan hanya sips beberapa cecair atau mencuci ke bawah di semua. Sejurus selepas makan minum tidak digalakkan - lebih baik membuat beberapa sips air sebelum duduk di meja. Walau bagaimanapun, jika makanan yang sangat kering, tanpa air itu buruk akan diasimilasikan - ingat ini tidak menyakiti perutnya.
   
    Minum ketika anda ingin makan. Antara waktu makan anda boleh menghilangkan kelaparan, jika anda minum produk air, jus, teh atau susu. Mereka tidak tinggal di perut dan oleh itu tidak boleh tarik.
   
    Adakah senaman khas. Setiap hari, dengan perut kosong melaksanakan latihan ini: berdiri lurus, bernafas udara di dalam mendalam dan kemudian menghembus nafas perlahan-lahan, maksimum menjunam perut, Tunggu. Latihan perlu diulangi tiga puluh kali berturut-turut, dan anda perlu lakukan setiap hari, selepas kebangkitan (masih perut kosong).
   
    Harap bersabar. Semua orang yang mahu mengurangkan saiz perut anda, ingat bahawa proses ini agak panjang. Anda akan perlu membelanjakan sekurang-kurangnya dua hingga tiga minggu untuk menangani masalah tersebut. Dan selepas perut dikurangkan, terus makan bahagian-bahagian kecil dan tidak pernah cuba (dengan pengecualian jarang) tidak minum makan mereka.
    Penyelesaian untuk masalah perubatan
    Hari ini, anda boleh mengurangkan saiz perut dan menggunakan ubat khas. Selain itu, ia tidak perlu untuk melakukan operasi - walaupun ia harus menerima kaedah pembedahan untuk menyelesaikan masalah yang dianggap adalah salah satu yang paling berkesan hari ini.
    Harus diingat bahawa pesakit yang dihubungi klinik untuk mengurangkan saiz perut yang boleh menawarkan:
   
   1.  "Dijahit" di bahagian bawah perut dengan alat khas, yang akan ditadbir oleh mulut.
      
       Untuk meletakkan belon silikon ke dalam perut, yang kemudian boleh dikeluarkan dengan mudah.
       Walau bagaimanapun, untuk menggunakan kaedah ini hanya jika dinasihatkan masalah berat badan yang berlebihan untuk anda adalah sangat serius. Dalam semua kes lain adalah lebih baik untuk melakukan cadangan yang mudah dan berpatutan yang dinyatakan di atas.