Dengan kedatangan musim panas, kami memulakan semua membayar perhatian yang lebih kepada bentuknya. Dan, sudah tentu, mencari kecacatan kelihatan. Kami berfikir bahawa adalah terlalu luas pinggul dan perut tidak kelihatan yang sama seperti dalam majalah.



 Abdomen - salah satu kawasan yang paling bermasalah badan. Lemak abdomen lebih rendah berkembang pesat, dan mempertahankannya adalah sukar. Makanan ringan cepat, gula-gula dan pelbagai makanan segera, makan selepas 1800 gaya hidup tidak aktif - semua ia memerlukan hanya untuk berat badan tetapi juga obesiti. Pendidikan tambahan kepada angka perempuan dipanggil selulit.
 Selulit - doktor bahasa, adalah perubahan yang jelas dalam struktur lapisan lemak subkutaneus. Menyalahkan metabolisme yang salah. Selalunya ia dibentuk dari bahagian bawah abdomen pada wanita berusia 20-25 tahun, selepas kehamilan, seksyen cesarean.

 Bagaimana untuk berurusan dengan lemak badan pada perut anda?

 Pada musim sejuk kita lupa untuk mengikuti angka itu, dan itulah apabila badan kita yang amat terdedah kepada "kulit jeruk".
 Peraturan utama angka yang ideal: Imbangkan bukan sahaja makanan, tetapi juga mod bahagian. Kemudian menolak alkohol dan tidak sihat, berbahaya kepada tabiat badan. Kami menawarkan kelas-kelas khas untuk memulakan perut di rumah jika ia tidak memberikan hasil yang diingini boleh bertukar kepada pakar kecantikan profesional.

 Apa yang perlu dilakukan di rumah?

 Untuk menyingkirkan lemak dari bahagian bawah abdomen, perlu senaman mudah dan program senaman untuk menekan dan bahagian bawah abdomen. Tetapi ia juga akan ideal: berjalan di tempat, melompat tali, menaiki tangga. Selepas senaman sahaja, menggunakan krim anti-selulit dan minyak, melakukan urut. Semua urut hendaklah jelas, berirama dan kuat. Hanya mengusap dan menggosok - tidak baik! Farmasi anda boleh membeli tanah atau harta daripada rumpai laut. Pada waktu petang, melakukan pembungkusan mereka sendiri.

 Senaman berguna Kompleks

 Pilih angka bagi masa 15-20 minit, dan memahami pembatalan. Ia adalah perlu untuk melaksanakan pendekatan beliau sekurang-kurangnya 7-9 kali.

 Senaman berbaring di belakangnya. Angkat kaki 90 0, memegang ia dalam kedudukan ini 10-20 saat (mungkin memanjangkan masa itu), dan kemudian perlahan-lahan kaki kanan yang lebih rendah, kemudian sebelah kiri;

 Dalam kedudukan yang sama, berbaring di atas lantai, kaki mula melukis bulatan diameter yang berbeza, dan seterusnya kedua-dua kaki pada masa yang sama;

 Ikut pergerakan kaki, yang adalah sama dengan putaran roda. Latihan ini adalah sesuai untuk kawasan perut. Perlahan-lahan buat 10 set 20 kali;

 Berdiri dengan keempat kakinya, sebagai gantian mengangkat kaki anda di bawah sudut yang sama. Jika anda mahu merumitkan latihan, menambah mengangkat tangan;

 Kedudukan badan sama. Meluruskan belakang anda, mengambil nafas dalam-dalam - mengetatkan otot perut anda, menghembus nafas perlahan - berehat otot abdomen anda dan abdomen.

 Melompat di tempat kejadian dengan kaki berselang-seli;

 Kaki bahu lebar selain, tangan di depan dada, berpusing shell badan. Kemudian pergi melalui beberapa kompleks dengan cerun bolak-balik.

 Ikut nafas, ia harus licin dan tenang. Senaman harian tidak akan membuat anda rasa sakit perut. Dan juga hanya diam-diam membawa keseronokan dan rasa ringan.
 Kelas tambahan untuk perut
 Untuk bentuk badan anda berada dalam keadaan baik, kelihatan lebih kencang dan tegang, mula menari (Amerika Latin, Timur, wals). Beberapa kali seminggu untuk melawat kolam renang. Akvaэrobyka air, latihan di atas air akan membawa otot perut dalam keadaan sempurna.
 Badan - jurulatih mengendalikan kelas kecergasan dan yoga. Kebanyakan latihan yang bertujuan untuk membetulkan angka menggunakan regangan dan latihan kekuatan. Jangan malas, terlibat dalam berjalan, berlari, tenis, menunggang ski di musim sejuk dan luncur ais.

 Perubatan akan membolehkan anda untuk menghilangkan lemak

 Semua kemudahan dan aktiviti yang dijalankan oleh pakar kecantikan yang berpengalaman adalah sangat berkesan, tetapi mahal. Kami mencadangkan untuk mula mengenali mereka.
 Terapi Tekanan - saliran limfa menggunakan peranti. Urut adalah dengan ke-udara yang dimampatkan. Rawatan ini adalah melegakan ideal anda lemak perut berlebihan, kulit longgar dan kesan regangan selepas 10 kali menjadi lebih kencang dan menarik. Anda boleh menghabiskan tidak lebih dari 2-3 kali setahun.
 Abdomen urut - tangan yang kuat di antara tuan dengan cepat memberi kesan kepada tisu subkutaneus daripada perut, melancarkan peredaran darah. Prosedur ini mengambil masa 30-40 minit.

 Sangat popular di kalangan wanita semua peringkat umur mula menunjukkan prosedur pancuran Charcot. Lebih kuat dan tajam daripada air yang mengalir, sentiasa berubah suhunya (10 hingga 40C), urut perut kulit, memberikan keanjalan. Mandi Charcot, doktor mencadangkan perbelanjaan selepas senaman yang berpanjangan atau berjoging. Ia membantu melegakan keletihan, memulihkan sistem saraf.
 Peronggaan kulit perut. Zon adipos menjalani penyinaran ultrasonik. Sinar Ultrasound menembusi jauh ke dalam kulit, ia adalah lemak. Peronggaan sepenuhnya larut sel-sel lemak selulit. Prosedur ini adalah panjang tetapi berkesan. Masa selepas masa anda akan melihat hasilnya. Kulit dengan "kulit jeruk" akan bertukar menjadi permukaan yang rata dan licin.
 Vacuum urut roller LOG. Cara terbaru untuk membetulkan dan mengubah bentuk. Kaedah ini rosak serta-merta usang, lemak sementara. Peranti ini direka dalam pembetulan pusat Itali baru-baru ini, kira-kira 3 tahun lalu. Kami pada tahun 8000 pada wanita yang menggunakan prosedur ini. Plus perkhidmatan - membuang lemak subkutaneus kelembapan pada masa yang sama. Oleh itu terbentuk bengkak, lebam dan hematoma.
 Pembedahan plastik. Salah satu kaedah yang paling kompleks dan serius dengan perjuangan berat badan yang berlebihan.

 Petua yang Berguna

 Minta pantang larang untuk kumpulan produk yang menggalakkan kemunculan selulit. Walaupun dalam keadaan cuaca panas dilarang minum minuman ringan berkarbonat. Coklat susu digantikan dengan jubin pahit. Ikut program khas tentang pemakanan atau diet. Manjakan diri anda balut madu (ia memperbaiki peredaran, menghilangkan sejumlah besar toksin dan cecair berlebihan dari badan seorang wanita).

 Di Rusia, telah lama berkumpul herba, buah-buahan, akar tumbuh-tumbuhan yang mempunyai ciri-ciri perubatan. Ada resepi lama campuran herba dan menarik minat ramai wanita. Salah satu alat ini adalah campuran, mereka dibuat dari herba yang diisi dengan air, mendidih dan sejuk.

 Campuran terhadap kehilangan rambut

 Ia sesuai menggunakan ekstrak bunga ibu dan ibu tiri, herba yang sangat terkenal. Daun harus dikumpulkan pada awal musim panas, kering di bawah naungan. Biasanya disediakan cabutan Coltsfoot digabungkan dengan nettles. 3. herba sudu teh kering tuangkan 1 liter air panas dan biarkan selama kira-kira 40 minit, maka ketegangan dan perlu campuran sedia untuk digunakan. Untuk menjadikannya lebih kuat, terlalu, mengambil jumlah rumput, tetapi tuangkan sedikit air, penyelesaian ini digunakan 1-2 kali seminggu, akar rambut direndam.
 Anda boleh menyediakan penyerapan melukakan hati sahaja. Anda perlu 1 sudu besar. sudu teh kering daun netel terlebih dahulu, sebelum dihancurkan menjadi serbuk dan tuangkan air mendidih, hanya 1 cawan. Berkeras larutan 1 h, kemudian ditapis dan digunakan. Ekstrak ini boleh menjadi basah dan akar, dan yang paling rambut selepas tidak perlu gosok tuala.
 Jika rambut anda "berkas", dengan menggunakan campuran Jelatang dan burdock. Untuk melakukan ini, tuangkan 1 sudu besar. sudu melukakan hati kering dan 1 sudu besar. sudu daun dicincang halus burdock (anda boleh hanya kecewa) cawan air mendidih, biarkan selama 2-3 jam. Selepas membilas rambut supaya rambut tidak sapu ekstrak tidak kering, hanya tuala sedikit promoknuvshy. Lebih baik lagi, jika, sebagai contoh, menggunakan pengering rambut atau hanya mengambil berjalan kaki di udara segar.
 Juga rugi dengan ekstrak aloe bantuan. Menyediakan cara untuk permulaan daun AGAVE dihancurkan dalam pengisar, kemudian tuangkan panas (tidak panas) air. Berkeras 40 minit, tekanan dan bilas selepas mencuci. Aloe mengandungi banyak komponen biologi yang baik untuk rambut dan cepat menembusi ke dalam struktur sangat rambut.
 Sering mencetuskan keguguran rambut air keras bahawa air ini dapat dikurangkan dengan menggunakan daun segar dan batang lembu rumput. Sebelum anda mencuci rambut anda, menyediakan besen air. Ambil sekumpulan herba segar, mencincang itu dan dimasukkan ke dalam beg kain kasa dua lapisan. Beg tegas mengikat janji. Padam beg ini dalam besin yang mengandungi air untuk mencuci rambut anda dan anda boleh mencuci rambut anda, kemudian bilas apa-apa cabutan atau sup.

 Menguatkan rambut

 Dalam usaha untuk mengukuhkan rambut, termasuk dicat, menggunakan daun birch segar dengan tambahan Yarrow. 2 sudu besar. sudu besar dicincang halus daun tuangkan 2 cawan air masak dan ditapis. Yang menyebabkan rambut ekstrak bilas. Adakah prosedur ini 3-4 kali seminggu, sebulan, sekali setiap enam bulan.
 Inai, Basma, chamomile dan lain-lain hanya tidak berbahaya, mengukuhkan dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Apabila dicampur dengan daun inai daun Basma mungkin untuk mencapai penampilan warna yang dikehendaki, sehingga bayangan hitam. Untuk memberikan rambut anda rona kuning-emas, gunakan teh kamomil yang kukuh, untuk menyalakan teduh coklat, gunakan perkelahian dicincang. Untuk bayangan keemasan rambut mempunyai kaitan dengan daisies infusi kuat, mengambil 100g. tunas kering (nisbah untuk rambut sangat ringan untuk 150hr berambut perang gelap.) dan mengisi mereka dengan 05 liter air mendidih. Rebus penyelesaian ini dan masak selama 5 minit, biarkan selama sejam, bilas dibasuh dan dikeringkan adalah rambut. Untuk penyelesaian rambut chestnut sesuai teh kuat, ia menambah warna keemasan yang indah, sedang bersedia skim yang sama.

 Campuran untuk rambut panjang

 Rambut panjang memerlukan rawatan khas di mendesak bahawa mereka tidak kehilangan naungan semulajadi mereka ia mestilah digunakan selepas mencuci penyerapan herba seperti Wort, Jelatang, chamomile dan bijaksana campuran St John. Kita mesti menyediakan 2 sudu besar. sudu besar dicincang herba dan mencurahkan 05 liter air. Apabila mendidih penyelesaian kira dan 5 minit mendidih sekali lagi, meninggalkan sekurang-kurangnya satu jam dan terikan, selepas mendidih menambah air sejuk sedikit membancuh adalah panas tetapi tidak panas. Ambil mangkuk, tuangkan infusi ini dan semua yang anda boleh bilas rambut anda. Selepas air bilasan dengan vodka: 1. sudu teh setiap gelen air, mengakibatkan rambut menjadi kemilau perak.
 Berikut adalah salah satu resipi tertua nenek saya untuk menjaga kekuatan rambut panjang dan ketebalan menggunakan knotweed dan nettles. Campurkan kering gunung rumput burung (knotweed) dan melukakan hati, perkadaran perlu 50/50. Campuran ini direbus selama 20 minit dan 50 minit menegaskan, disimpan dalam balang tertutup rapat. Pada pagi 1/2 infusi dicairkan dengan air dan rambut dibilas, serupa dengan bahagian kedua pada malam itu mendidih.
 Jika rambut panjang cenderung untuk kulit berminyak, anda boleh mencuci penyerapan daun dan tunas birch. Pada salah satu daun diambil 10 bahagian air. Jika lebih mudah untuk digunakan pain atau willow, tuangkan 2 sudu besar. sudu besar dicincang daun 2 sudu besar. air mendidih. Ekstrak mudah rosak, jadi memasak mereka setiap hari.

 Akar burdock dan tiada kesan kelemumur

 Campuran akar burdock sesuai untuk rambut terdedah kepada kelemumur dan gatal-gatal. Untuk menggunakan infusi ini akar tumbuhan tahunan, mereka perlu menggali pada akhir musim luruh dan awal musim bunga. Selepas pengeringan herba boleh menyediakan campuran. Perkadaran menggunakan berikut: 1 bahagian akar kering - 10 bahagian air hanya rebus, kemudian didihkan selama kira-kira 15 minit dan biarkan campuran berdiri selama 45 minit, parit. Campuran sedia untuk digunakan.
 Seperti yang anda tahu infusi boleh digunakan serta-merta, ia adalah sesuai hanya untuk 2 jam, dan ekstrak dipelihara selama 3-4 hari anda boleh membuat salap, kerana mereka tidak sentiasa membenarkan masa untuk menyediakan infusi segar. Untuk ini disediakan atas ekstrak tersejat pada suhu rendah untuk separuh baki penyelesaian. Tidak mematikan campuran dengan lemak haiwan ditambah. Campuran yang terhasil telah dibungkus dalam bekas dan dimasukkan ke dalam tempat yang panas untuk rendam dalam infusi lemak. Campuran ini adalah perlahan-lahan mengurut disapu ke akar rambut.