Dalam dunia hari ini hampir tak ada ramai orang yang hidup dan kerja tidak berkaitan dengan teknologi komputer. Komputer, untuk semua kemudahan dan keperluan mereka, menyumbang kepada hakikat bahawa pakar mata kabinet penuh pesakit mempunyai gejala yang sama: mata kering dan terbakar, aduan ghosting, menurun ketajaman penglihatan




 Sudah tentu, kehidupan moden tidak dapat dibayangkan tanpa komputer, jadi kesihatan tanpa penggunaan mata anda, kami tidak akan dipertimbangkan. Tetapi masih cuba mengenal pasti beberapa peraturan yang mudah yang akan membantu mengurangkan ketegangan mata sentiasa berhubung dengan komputer.
 Oleh itu, Biasanya №1. Dengan sering melawat pakar mata. Jika anda melihat semua hak, cukup untuk memeriksa sekali setahun. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai masalah penglihatan seperti rabun jauh, astigmatisme atau miopia, melawat pakar mata setiap enam bulan harus membuktikan untuk menjadi satu tabiat. Satu pemeriksaan tepat pada masanya mata anda boleh membantu mengesan dan mencegah perkembangan penyakit serius seperti katarak, glaukoma, detasmen retina, dan lain-lain
 Peraturan №2. Ingat, mata anda tidak ambil peduli dengan apa yang anda makan! Untuk menyokong mereka dalam buah-buahan baik bantuan kesihatan dan sayur-sayuran (terutamanya lobak merah, kubis, bayam, buah-buahan sitrus), yang merupakan sumber vitamin A, C, dan E. Ia juga adalah mata amat sihat asid lemak kandungan omega-3 yang yang besar dalam beberapa jenis ikan (salmon, tuna, mackerel).
 Peraturan №3. Sun - musuh untuk mata anda! Radiasi ultraungu boleh menyebabkan luka terbakar retina, jadi jangan lupa untuk melindungi mata anda dengan cermin mata gelap.
 Peraturan №4. Bekerja di komputer pada biasa jam 10 minit untuk memberikan mata anda rehat. Ia boleh menjadi satu latihan untuk melegakan tekanan, berjalan atau hanya duduk dengan mata tertutup. Juga pastikan bahawa apabila menggunakan lampu meja di dunia itu tidak diarahkan anda di mata dan tidak monitor. Ia adalah lebih mudah untuk meletakkan sebelah lampu.
 Peraturan №5. Anda memakai kanta lekap? Kemudian jangan lupa untuk mengikuti kebersihan harus mencuci tangan sebelum memakai kanta! Teruskan kanta seperti yang disyorkan pakar mata atau pemilihan perunding kanta anda. Jangan malas setiap kali selepas digunakan untuk membersihkan, bilas, membersihkan setiap kanta! Jangan memakai kanta lebih lama daripada yang sepatutnya bagi nasihat, kerana semakin lama memakai protein dan pengumpulan lemak di lensa, yang teruk boleh merosakkan mata anda.
 Ingat - sebarang penyakit adalah lebih mudah untuk mencegah daripada mengubati. Membantu mata anda kekal sihat untuk tahun-tahun akan datang!  

 Mereka yang biasa dengan keadaan sikap acuh tak acuh dengan semua yang di sekitar, emosi kemurungan dan kekurangan minat dalam peristiwa-peristiwa tidak boleh menjadi istilah yang tidak dikenali seperti tidak peduli. Orang dalam keadaan psikologi ini adalah serta-merta ketara di kalangan orang-orang di sekelilingnya, kerana dia tidak ambil peduli dengan semua, tidak menunjukkan sebarang emosi, dia tidak mempunyai keinginan tetapi berdusta "sayur-sayuran".




 Sikap acuh tak acuh - satu keadaan di mana seseorang itu tidak boleh membuat diri saya berbuat apa-apa. Ia adalah tidak mengapa tidak dapat menumpukan perhatian atau mengenai hal ehwal dalam negeri, tidak bekerja, walaupun hobi, kesenangan ini dibawa, tidak gembira. Dia tidak menunjukkan emosi, atau mereka tidak begitu ketara, yang tidak dilihat oleh orang lain.

 Sepanjang masa seseorang mengalami sikap tidak peduli memegang masih, kadang-kadang bahkan keluar dari katil. Tindakannya tidak bermaya dan tidak mempunyai hubungan emosi. Kami membangunkan keadaan ini sering dialami pada latar belakang krisis, kadang-kadang, pulih daripada kesusahan sejuk atau emosi.

 Penyakit mental juga boleh menyebabkan aroseclass. Oleh itu, jika terdapat keadaan sikap tidak peduli lebih daripada dua minggu, anda perlu mendapatkan bantuan profesional.

 Seseorang dengan keperibadian yang utuh dan keyakinan yang kukuh, tidak membenarkan dirinya untuk kekal lama di negeri ini. Dia akan cuba dengan segala cara untuk membebaskan diri anda daripada keadaan tidak dikenali ini. Tetapi ia boleh menyebabkan komplikasi serius untuk ketidakselesaan fizikal dan psikologi menyertai. Perasaan tidak berguna, dan jika anda menjadi segala-galanya, walaupun memuatkan diri dengan kerja, perlu ada kemurungan di tangan.

 Tetapi ini tidak bermakna bahawa kita perlu pertolongan diri ke dalam keadaan sikap tidak peduli dan tunggu sehingga ia tidak akan berfungsi dengan sendirinya, tetapi beban itu sendiri atas kuasa tidak boleh. Tuhan yang sifat lemah boleh membantu diri mereka menghadapi rasa mereka sendiri daripada menggunakan dadah atau alkohol. Ini bukan sahaja membantu untuk menangani sikap acuh tak acuh, tetapi juga menambah masalah yang sedia ada.

 Dalam usaha memerangi sikap tidak peduli Penyelesaian terbaik adalah untuk meninggalkan, di mana anda boleh berehat dan bersantai. Jika ini tidak mungkin untuk apa-apa sebab, biarkan diri anda tidur sehari, berjalan kaki di udara segar, menonton komedi kegemaran anda dan minum jus oren. Jangan meneran diri anda bersenam. Jangan gunakan antidepresan (tanpa preskripsi) atau alkohol, yang hanya memandu sikap acuh tak acuh yang lebih dalam.

 Ia amat berguna untuk mula mengambil vitamin dan mineral, ia membantu badan menangani dalam "diundang" perasaan.  

 Jika anda mendapati pelajarannya kealpaan, keletihan, insomnia, kitaran, edema, sakit jantung sebelum hari kritikal, sakit perut - ia boleh menjadi salah satu - anda mengambil kegagalan hormon.




 Dalam hormon wanita sihat estrogen dan progesteron yang seimbang, dan jika di bawah pengaruh apa-apa baki faktor luaran atau dalaman terganggu, berlaku gangguan hormon.
 Berikut adalah beberapa sebab bagi perbezaan ini: anda menggunakan cermin solek atas hormon-hormon, tidak cukup baik untuk makan atau makan makanan yang mempunyai bahan kimia tambahan mempunyai aktiviti fizikal yang tinggi, menggunakan kontraseptif atau berada di dalam keadaan yang tertekan.
 Menentukan kewujudan satu kegagalan yang boleh bertukar kepada doktor dan lulus satu siri ujian. Jika latar belakang hormon untuk mengabaikan, ia boleh membawa kepada beberapa penyakit yang serius. Apabila merawat kegagalan hormon doktor menetapkan ubat-ubatan yang mengandungi hormon. Anda boleh meningkatkan tindakan ubat-ubatan ini, jika anda membuat beberapa cadangan.
 Selepas makan pagi kerap mengambil vitamin E untuk 04h, pada siang hari, minum ramuan herba lebih daripada Leonurus, valerian, pudina, ekor kuda, sage, Wort St John, makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Koktel daripada campuran jus lobak merah dan krim meningkatkan jumlah estrogen.
 Cuba untuk menghadkan diri anda untuk minum sebelum tidur secara mendadak mengurangkan penggunaan garam. Setiap bulan kursus sokoterapiyi menggunakan buah-buahan merah atau oren, oren, buah delima, epal, lobak, bit. Minyak yang paling penting dalam rosemary bernafas, mint, anise, verbena. Tidak termasuk dari diet cip yang berbeza anda, makanan dalam tin, popcorn.
 Memudahkan negeri gangguan hormon boleh, melakukan senaman untuk solar plexus. Berjalan begitu. Dalam keadaan dia berdiri, anda boleh duduk, meletakkan tangan pada bahagian atas abdomen, mengambil nafas dalam-dalam. Pada menghembus nafas, tekan tangan anda pada perut, kepala dan badan, belok kiri, belok kanan pelvis. Kembali ke kedudukan permulaan, meringankan tekanan tangan. Mulakan dengan 5 kali, secara beransur-ansur mencapai 35.
 Kepentingan keseimbangan hormon dalam badan wanita adalah sangat besar.
 Untuk mengelakkan kegagalan hormon, kemunculan penyakit lain yang tidak menyenangkan kerap melawat pakar sakit puan dan mengikuti gaya hidup yang sihat.
 Kegagalan hormon kegagalan hormon kegagalan hormon  

 Kesihatan kulit bergantung bukan sahaja kepada sabun yang anda gunakan. Apa yang anda makan atau menjalankan, atau sering terdedah kepada tekanan, serta persekitaran di mana anda tinggal dan bekerja, mempunyai nilai. Semua ini memberi kesan kepada rupa kulit.




 Wanita berumur melakukan rawatan muka dengan makanan, seperti telur dan minyak zaitun, strawberi, timun bengkak mata. Tetapi apa yang anda masukkan ke dalam mulut anda boleh memberi kesan kepada kesihatan kulit anda lebih daripada apa yang anda meletakkan pada muka anda.
 Anda perlu mengambil kira semua yang anda makan. Jika anda mempunyai berat badan yang berlebihan dan anda makan banyak makanan yang diproses - roti, kuih, ais krim, dan buah-buahan segar tidak cukup dan sayur-sayuran, anda risiko mendapat diabetes. Dalam keadaan seperti insulin, hormon yang "membuka" sel-sel kepada glukosa boleh sampai ke sana, tidak berfungsi seperti yang sepatutnya. Jadi glukosa bertindak balas dengan protein, termasuk kolagen, yang penting untuk keanjalan kulit, menyuburkan sel-sel bukan. Tindak balas ini mewujudkan produk penguraian berbahaya, atau kerana mereka dikenali sebagai radikal bebas. Kulit menjadi lembap dan lebih terdedah kepada sinaran ultraungu.
 Pastikan kulit anda menerima vitamin E dan cukup C. Vitamin melindungi kulit anda daripada kesan berbahaya matahari. Vitamin C, lebih-lebih lagi, terlibat dalam sintesis kolagen. Bagi vitamin E, boleh diperolehi daripada sayur-sayuran mentah minyak, telur, ikan, bijirin dan kacang. Sitrus A, buah beri, tomato, lada dan herba manis dan panas menyediakan anda dengan vitamin C.
 Asid lemak Omega 3 "boleh melambatkan penuaan dari matahari kulit. Mereka dijumpai dalam salmon, mackerel dan tuna dalam. Lemak sihat yang ditemui dalam minyak zaitun, kacang.
 Teh hijau - antioksidan yang hebat. Hanya minum ia segar, jika tidak kesan yang boleh diabaikan.
 Vitamin A - Star kosmetologi. Vitamin A lebih dalam darah anda, kulit yang lebih lembut. Makan makanan yang tinggi beta-karotena, yang ditukar kepada vitamin A di dalam badan. Juara dalam beta-karotena, oren, buah-buahan berwarna merah dan kuning, lobak merah, tomato, bayam dan brokoli.
 Menahan diri daripada alkohol. Alkohol - juara badan nyahhidrogenan. Malah super pelembap tidak dapat menampung dengan kehilangan satu hari.
 Berhenti merokok. Nikotin memusnahkan vitamin C dalam badan, dan seterusnya melambatkan sintesis kolagen dan mempercepatkan pembentukan radikal bebas.
 Kurang tidur juga berbahaya kepada kulit. Semasa tidur memulihkan sel-sel badan, termasuk sel-sel kulit. Jika anda ingin menjadi cantik - memberikan badan anda masa yang cukup untuk membaiki kulit.
 Jika anda betul menjaga badan anda, dia akan terima kasih dengan secukupnya, dan ganjaran yang akan menjadi licin, lembut, kulit berseri.