Seperti yang kita sebelum ini telah ditubuhkan, bintik hitam dan jerawat adalah hasil daripada kekurangan zat makanan. Anda lihat, ia tidak segera pengambilan karbohidrat menyebabkan sambungan jerawat adalah lebih tidak langsung, tidak langsung, tetapi sudah pasti. Sekurang-kurangnya, jadi mendakwa pakar pemakanan, pakar kulit dan pengamal perubatan am. Tetapi sekali lagi terdapat produk yang menyumbang kepada jerawat, maka sesungguhnya ada yang, sebaliknya, memberi manfaat kepada kulit dan membantu perjanjian dengan musuh nombor ini. Mari kita lihat yang sekutu kami dalam perjuangan untuk kulit kesucian.
Pertama sekali, memberi perhatian kepada pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran. Bergantung pada musim itu boleh menjadi kubis, epal, timun, terung, ceri, strawberi. Tetapi kentang, buah tin, tembikai, pisang dan anggur. Mereka semua mengandungi kanji atau glukosa, iaitu karbohidrat yang memburukkan lagi keadaan kulit.
Buah-buahan yang lebih baik untuk digunakan mentah, dihiris dalam salad, lenyek, sebagai ulam. Lemak kuning membantu badan menyingkirkan toksin, dan salah satu sebab pertumbuhan bakteria jerawat - persekitaran yang tidak sihat yang disebabkan oleh toksik badan zashlakovannostyu. Oleh itu, pembersihan darah dan limfa daripada buangan domestik dan sisa makanan membantu menghilangkan jerawat dan jerawat.
Dalam semua sayur-sayuran serat dan buah-buahan mengandungi banyak vitamin, yang juga memerlukan sebuah badan lemah; menguatkan imuniti menggalakkan penyembuhan pantas dan mencegah pagi proses berjangkit pada kulit.
Jadi jangan pergi sekitar kacang perhatian kerana ia mengandungi zink berharga untuk badan anda dan selenium - salah satu pembantu utama dalam memerangi ruam.
Daging makanan laut penggantian dan ayam daging putih, ia kaya dengan protein, dan dengan itu membantu untuk cepat tumbuh semula sel-sel kulit, manakala daging yang hanya boleh memburukkan lagi keadaan dan menyebabkan serangan lebih jerawat.
Jangan lupa tentang air, kerana dehidrasi menyumbang kepada pengumpulan toksin dan racun, dan dengan itu adalah laluan terus ke bahagian yang baru jerawat pada muka anda.
Sekarang beberapa produk yang digunakan haruslah dikurangkan. Ini adalah kopi, teh dan gula-gula hitam, terutamanya coklat. Semua ini nada produk tubuh, mengatur ia mynystress, tindak balas pertahanan badan bertanggungjawab dan mula menghasilkan hormon, menyebabkan hormon percikan jerawat sana. Oleh itu, adalah lebih baik untuk masa untuk memberi makanan ini (tetapi anda boleh sentiasa) dan benar-benar beralih kepada teh hijau, lebih diperkaya dan sihat untuk badan. Gula-gula menggantikan madu asli, yang meningkatkan mekanisme perlindungan pada kulit dan imuniti, dan dengan itu membantu untuk mengatasi jerawat.
Memberikan roti putih, pastri dan mana-mana produk yang diperbuat daripada tepung gandum - pasta, pizza, lempeng dan goreng. Semua makanan ini kaya dengan karbohidrat ringkas, yang membantu pengeluaran hormon lelaki. Mereka seterusnya merangsang kelenjar sebaceous, terdapat kesesakan lalu lintas dan ... hasilnya adalah sama - bintik hitam dan jerawat. Oleh itu, jika anda tidak mahu pergi dengan orang itu - kajian penuh diet anda.
Dan persembahan lain, yang akan membawa kepada kulit mezbah bersih - adalah keju. Produk ditapai memasuki aliran darah, bergerak ke seluruh badan akan melalui kulit dan mewujudkan persekitaran yang baik untuk bakteria jerawat. Oleh itu, semua keju keju rennet perlu diganti. Krim masam juga wajar untuk menggantikan krim dan had penggunaan yogurt, lebih suka yogurt kurang masam. Jadi anda menyingkirkan keasidan berlebihan dalam badan, yang kadang-kadang membawa kepada keradangan. Untuk menambah kekurangan kalsium minum susu (sebaik-baiknya dalam bentuk rebus), yogurt asli dan keju.
Beberapa tips dari penghidap rakan
Jika anda berfikir bahawa sahaja di dunia dengan masalah ini, anda amat silap. Walaupun anda mempunyai kelas tidak ada yang mempunyai jerawat, ia tidak bermakna bahawa berjuta-juta remaja tidak mengalami masalah yang sama, yang merupakan bahaya utama adalah bahawa ia membawa kepada penurunan mendadak dalam harga diri dan penampilan kompleks.
Sudah tentu, masing-masing mempunyai sebab sendiri jerawat remaja, sudah tentu, lawatan ke pakar pemakanan, pakar dermatologi, gastroenterologi tidak dibatalkan. Tetapi jika anda mencuba semua, jika diikuti semua nasihat dan tiada satu pun resipi ditetapkan tidak membantu anda, mendengar nasihat mereka yang mampu untuk berjaya menangani masalah ini sendiri, dan ia adalah mungkin bahawa anda akan dapat untuk mengalahkan ketua musuhnya pada ketika ini. Lebih buruk lagi hanya akan tidak, jadi cuba, terutamanya sejak apa-apa yang berbahaya atau berbahaya dalam resipi ini di sana.
Apa yang perlu dilakukan jika anda benar-benar mahu manis, tetapi takut jerawat
Jika anda benar-benar tidak mahu berpisah dengan manis, anda tidak boleh hidup tanpa minggu dan tunduk, Halua dan coklat, anda boleh cuba untuk membuat Tambahan khas yang dikenali sebagai "ragi". Biasanya, anda boleh membeli hampir mana-mana farmasi tanpa preskripsi yis dijual dalam bentuk pil, pakej standard - 100 keping.
Yis bir boleh didapati dalam beberapa versi, dengan kemasukan pelbagai elemen surih. Kita perlu cuba pilihan yang berbeza seperti yang banyak bergantung kepada tubuh individu. Salah satu daripada yis yang terbaik membantu dengan kalsium dan magnesium, untuk orang lain ia mungkin menjadi pembungkusan ubat mujarab dengan sulfur, selenium ketiga diperlukan.
Membawa mereka anda perlu 4 tablet tiga kali sehari, manakala dalam kes tidak tidak boleh lupa cara penerimaan, mengekalkan kekerapan penggunaan bergantung untuk menggunakannya.
Yis bantuan Brewer untuk mengeluarkan apa-apa sebab jerawat, jadi hasilnya walaupun ia tidak berlaku dengan serta-merta, tetapi selepas sekurang-kurangnya beberapa minggu, tetapi berterusan untuk masa yang lama.
Jika keperluan segera untuk mengurangkan jerawat
Jika anda mempunyai hanya sebuah parti minggu atau tarikh pertama dan segera perlu membawa diri anda, yang tersayang, untuk, dalam kadar luar biasa lari ke kedai ubat dan membeli bahan-bahan berikut untuk produk podsushyvayuscheho besar: 1 botol tinctures alkohol daripada calendula, 1 pakej salicyl alkohol dan membungkus streptotsida .
Menyediakan buburan yang anda perlu mash lesung (anda boleh menggantikan dua sudu) 2 biji streptotsida untuk mendapatkan serbuk, kemudian serbuk yang terhasil perlu tuangkan botol berwarna daripada calendula. Streptocide dan dia adalah ejen antimikrob yang sangat baik, dan bersama-sama dengan berwarna anti-radang ia bermula dan tidak keajaiban kerja.
Campuran yang terhasil harus teliti campuran dan kemudian melincirkan jerawat beliau. Selepas prosedur ini kering jerawat, ditutup dengan kulit tebal dan cepat hilang. Sebelum setiap kali digunakan berwarna daripada streptotsidom perlu kacau lagi, sebagai sebahagian daripada mendakan serbuk.
Operasi sama perlu dilakukan dengan alkohol salisilik dan dua tablet streptotsida. Likur boleh ganti, dan anda boleh memilih salah seorang daripada mereka cuba, yang cekap. Tetapi ini boleh dijelaskan hanya dengan melakukan.
Topeng tanah liat putih untuk jerawat
Tanah liat putih bukan sahaja membantu untuk membersihkan kulit palam sebaceous, tetapi adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk pengeringan yang ada jerawat. Untuk melakukan ini, kaunter serbuk kering tanah liat, cairkan dengan air masak atau mineral kepada konsistensi krim masam atau cecair, kemudian berus atau jari anda untuk diletakkan di atas kulit yang terjejas (muka, belakang, leher) dan biarkan selama 30 minit, kemudian bilas dengan panas air. Selepas 4 hari, penggunaan pidlikuyetsya topeng jerawat dan turun, muka dan belakang akan menjadi bersih.
Sudah tentu, topeng ini sahaja menjimatkan anda dari jerawat, tetapi bukan punca penampilan mereka, jadi dari masa ke masa jika tidak diet, jangan makan yis bir dan tidak membersihkan kulit, jerawat boleh muncul sekali lagi.