Selama bertahun-tahun, setiap wanita ada beberapa tanda-tanda layu kulit di muka, terdapat beg di bawah mata, pipi berenang sedikit, ada dagu. Akhirnya, semua ini menjadikan beliau kehilangan kejelasan bentuk dan kontur semula jadi. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa otot kita akhirnya hilang kekuatan mereka, tetapi lemah, mereka memberikan tanda-tanda penuaan yang ketara.
Oleh itu, adalah tidak mengejutkan ialah hakikat bahawa pakar kecantikan mengesyorkan untuk menangani kedutan pertempuran bukan sahaja, yang, sememangnya, juga dibenarkan, tetapi juga menumpukan sebahagian daripada perhatian mereka kepada kulit ketat. Dan kemudian takut, kerana anda boleh membantu sebagai pakar kecantikan dan anda sendiri, melakukan Facelift di rumah. Ia akan sama-sama berkesan, khususnya untuk sasaran penggunaan kaedah yang lebih berkesan. Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, kaedah ini asas, yang diadakan di rumah, telah mengangkat rawatan dan urutan. Mari kita bercakap tentang segala-galanya secara terperinci.
Apa "bahaya" kulit
Sebelum anda pergi terus kepada penerangan mengenai cara-cara di mana anda boleh melakukan memperbaiki kulit di rumah, anda perlu mengenal pasti perkara utama yang membawa kepada komplikasi keadaan di kulit obvysayuchoyi dan pembentukan lebih banyak kedutan dan lipatan.
Perkara yang penting pertama - ini adalah bagaimana anda tidur pada waktu malam. Sudah tentu, sekarang anda teringat gambar di mana anda menghadapi obnymaetes dengan bantal kegemaran anda dan tidur manis. Jadi! Terbaik untuk tidur di belakang anda apabila wajah anda tidak akan menghadapi sebarang bantal atau selimut dengan, atau bahkan beberapa lelaki yang sedang tidur. Jika ia adalah sentiasa "batang", seperti bantal, ia akan mencetuskan regangan kulit. Jika anda ragu-ragu bahawa tidur di atas bantal yang entah bagaimana boleh membahayakan anda, ingat diri anda dalam cermin pada waktu pagi, apabila muka indah anda mencerminkan banyak "dings" warna merah jambu. Anda mungkin perasan banyak kali ini. Bukan?
Sekarang untuk lain menyentuh kulit. Dan perkara pertama yang anda datang ke fikiran, jadi ia adalah mungkin untuk menyerahkan. Ya, tangan itu. Elakkan pergerakan yang tidak perlu tangan anda ke arah orang itu. Sudah tentu, tidak ada yang mengatakan bahawa kini wajah anda berubah menjadi "objek suci". Tetapi anda perlu memahami bahawa tangan tidak selalunya benar-benar bersih, dan apa-apa oblakachyvanye pula boleh meregangkan kulit. Hasil daripada semua ini mempercepatkan kehilangan kejelasan bentuk wajah anda. Di samping itu, setiap kali anda mencuci cermin solek, cuba untuk membuat ia pergerakan lebih sensitif dan lembut, tanpa rastyahyvanyy kulit yang tidak perlu. Ini terpakai terutamanya kepada kawasan sekitar mata.
Kosmetik dengan kesan mengangkat
Ramai wanita yang bersetuju sepenuhnya yakin bahawa melakukan Facelift di rumah semata-mata tidak realistik, menunjukkan bahawa mengetepikan kecantikan terlatih dan profesional yang lain tidak bekerja. Walau bagaimanapun, kami tidak teragak untuk memberi jaminan bahawa prosedur mengangkat yang boleh dilakukan dengan sempurna dan di rumah boleh memberikan hasil yang agak kelihatan selepas masa yang singkat permohonan mereka. Prosedur Jadi apa yang mengangkat adalah yang paling berkesan dan cekap.
Pertama sekali, menghadapi krim yang anda di mana ianya tidak boleh meminggir. Walau bagaimanapun, ini bermakna mengangkat mesti disesuaikan dengan objektif, iaitu, apabila tujuan memperbaiki keadaan kulit anda. Selalunya apabila memilih krim yang anda ikuti sehingga ia menyumbang kepada melicinkan kedutan. Pada dasarnya, betul, terutamanya jika kedutan anda kelihatan lebih ketara daripada apa yang anda akan suka. Walau bagaimanapun, bersama-sama dengan ini apabila memilih krim ini perlu memberi perhatian kepada fakta bahawa ia menyediakan satu cara mengangkat kulit. Dalam kebanyakan kes ciri ini dalam krim mengangkat sesuai kolagen, ekstrak rumpai laut dan beberapa kompleks, yang mengarang pengeluar kosmetik.
Satu bahagian lebih nasihat kepada orang-orang yang akan memilih krim mengangkat mereka. Tidak mengejar keputusan segera mengenai wajah baru, menyediakan setengah kebaikan semua kosmetik itu. Kesan ini akan memukau anda hanya pada pertama: tindakan ini berlaku dengan pantas, tetapi tidak mampan. Jadi, pilih krim yang direka untuk kegunaan harian. Lebih baik perlahan-lahan. Bukan?
Selain mengangkat dan mengangkat krim adalah topeng yang juga dapat mengekalkan bentuk yang indah wajah anda. Untuk menggunakan alat ini di rumah - mudah. Walau bagaimanapun, perhatikan dua perkara penting, tanpa yang mencapai keputusan yang berkesan akan menjadi hampir mustahil. Yang pertama adalah bahawa topeng mesti disertakan dengan penggunaan krim mengangkat. Kedua - penggunaan topeng sebulan sekali tidak akan membawa hasil yang diharapkan. Ini perkara penting yang sistematik. Oleh itu, mengangkat topeng hendaklah digunakan 2-3 kali seminggu, tetapi tidak lebih.
Jadi lupa bahawa Facelift terlibat secara eksklusif dalam pakar bedah kelas pertama dan kecantikan mahal. Ini tidak begitu. Menggunakan alat solek khas, terutama disertai dengan urutan muka, untuk membantu menjaga kulit lembut dan semula jadi untuk masa yang lama.  

 Kalsium merupakan mineral surih yang penting untuk badan kita. Mineral ini diperlukan untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang, gigi, rambut, kuku, dan untuk pembentukan rangka untuk melindungi badan manusia daripada pelbagai jangkitan, fungsi normal sistem peredaran darah dan saraf.
 Bagaimana untuk mengenali kekurangan kalsium? Ciri utama adalah utonshenye atau kerugian lengkap gigi enamel. Ini gigi adalah sangat sensitif kepada panas dan sejuk, dan juga makanan berasid. Lain-lain gejala yang lebih ringan - kuku rapuh dan rambut. Walau bagaimanapun, jika anda kerap tulang perlu serius mencerminkan dan lulus pemeriksaan perubatan.
 Menurut pakar-pakar, tanda paling mudah kekurangan kalsium adalah sentiasa ingin makan gula-gula. Dengar kepada diri sendiri, dan jika anda menganiaya kelaparan manis, maka mungkin anda perlukan kalsium. Mudah-mudahan selepas makan kaya dengan mikronutrien ini, selera makan gula-gula dikurangkan atau bahkan benar-benar terjadi.
 Kalsium didapati dalam banyak makanan, tetapi di sini ia diserap oleh badan tidak keseluruhan makan. Oleh itu, sebagai sumber kalsium adalah perlu untuk mengambil produk unsur surih ini yang mudah diubah menjadi badan. Makanan yang mengandungi kalsium? Apakah yang perlu saya makan untuk memenuhi keperluan harian kalsium tubuh?
 Pertama, kalsium yang terkandung dalam produk tenusu, jadi ia merupakan punca utama bagi manusia daripada unsur surih ini. Susu, yogurt, kefir, krim masam, keju, keju - mengandungi kalsium. Perlu diingatkan bahawa peratusan lemak produk tenusu adalah kalsium yang terkandung dalam produk tenusu yang tinggi lemak.
 Juga berada dalam buah-buahan dan sayur-sayuran: a kembang kol, brokoli, lobak, lobak, radishes, asparagus, saderi, rumpai laut, salad dan selada air mengandungi kalsium mudah diserap. Sumber kalsium yang baik adalah kekacang, termasuk kacang, kacang dan kacang, dan benih, kacang dan biji popi. Ia juga sangat kaya dengan kalsium bijan. Hari yang baik untuk makan satu sudu teh biji.
 Antara yang paling produk kalsium perikanan adalah sardin. Tetapkan ikan ini dalam diet anda dua atau tiga kali seminggu. Terdapat juga akan menjadi penggunaan sistematik berguna roti dari tepung gandum mengandungi dedak dan bijirin. Telur juga adalah antara makanan yang kaya dengan kalsium, terutamanya kulit telur. Untuk mengembalikan keseimbangan unsur-unsur surih perlu diambil mengisar ke dalam kulit telur serbuk.
 Jangan lupa tentang rumpai kabur berkembang di negara ini atau di dalam hutan dan di kampung di taman. Pertama sekali, Jelatang - sangat berguna untuk makan daun muda. Juga, daun dandelion muda dan pisang diserap kalsium. Ini perlu menambah dalam salad herba tradisional dan sayur-sayuran.
 Ingat bahawa dos yang disyorkan kalsium adalah: Kanak-kanak - 600-1000 mg untuk orang dewasa - 800-1200 mg untuk wanita hamil dan ibu menyusu - 1500-2000 mg setiap hari.  

 Sepanjang kehidupan seorang wanita bergelut dengan kelemahan rajah. Kebanyakan yang ingin mengurangkan berat badan, dan hanya beberapa masalah ialah kekurangan mereka. Dan untuk lebih baik dan berasa lebih yakin, wanita kadang-kadang hilang hanya dua atau tiga kilogram. Untuk berat badan boleh menggunakan beberapa langkah yang akan membantu bukan sahaja untuk mendapatkan semula wanita itu, tetapi untuk mengekalkan kesihatan badan.
 Pertama sekali - berjumpa dengan doktor anda
Mana-mana diet boleh menjadi tidak berguna dan berbahaya kepada kesihatan jika punca tipis adalah penyakit tertentu. Jika anda membuat keputusan untuk mendapatkan berat badan, pastikan anda berjumpa doktor. Pakar yang akan memerintahkan ujian dan rujukan untuk ujian, dan kemudian menyelesaikan punca berat badan sedikit. Mereka boleh:
pelbagai penyakit saluran gastrousus;
gangguan daripada bahagian-bahagian motor sistem penghadaman;
sebelum dipindahkan penyakit berjangkit;
hipertiroidisme (overactivity kelenjar tiroid).
Sebab-sebab lain termasuk tipis tekanan kerap, keturunan, metabolisme dipercepatkan, peningkatan aktiviti fizikal. Jika sebab yang masih penyakit, anda perlu terlebih dahulu menjalani rawatan dan juga menetapkan doktor diet.
 Menonton diet anda
Untuk memulihkan, anda perlu makan lebih. Oleh itu, meningkatkan jumlah kalori yang diambil setiap hari. Untuk cepat mendapatkan berat badan yang dikehendaki, mengikut peraturan mudah:

1.  Meningkatkan hidangan setiap waktu makan. Tetapi melakukannya secara beransur-ansur supaya tidak memberi beban berlebih pada badan.
   Sapukan lebih makanan di atas pinggan. Jadi separa sedar anda akan makan lebih banyak.
   Pastikan makanan ringan di antara waktu makan.
   Ingin memfailkan hidangan yang baik. Hidangan menyelerakan dihiasi keinginan untuk makan lebih banyak.
   Tambah rempah makanan dan bawang putih, mereka menghasut selera makan.
   Penggunaan sup setiap hari diperlukan. Cukup untuk 2-3 kali seminggu. Sebaliknya, makan bahagian yang lebih besar daripada kedua itu.
   Untuk diambil dan otot massa, makan banyak protein: daging, ikan, telur, kacang. Karbohidrat perlu sentiasa hadir dalam diet anda dalam bentuk kentang, pasta, roti putih dan produk roti. Jangan lupa bijirin, oat, beras, gandum hitam, barli. Susu dan produk susu mesti mengandungi peratusan yang lebih tinggi lemak, yogurt 2,5-3,2%, 25% krim, keju 12-18%. Diet mestilah buah-buahan dan sayur-sayuran segar dan rebus, mereka akan menyokong motilitas usus normal dan melengkapkan nutrien badan. Anda juga perlu minum banyak air - 2025 liter sehari.
   
   
    Aktiviti fizikal
   Senaman adalah perlu dalam mana-mana. Jika anda aktif bersenam atau kerap melawat kecergasan atau kolam, anda perlu mengurangkan bilangan kelas. Untuk pound yang perlu sama rata di seluruh badan dan pinggul dan punggung pada kedua-dua pihak, ia adalah perlu untuk mengambil jalan keluar dengan beban yang sangat berat tidak akan:
   Lebih pergi dengan berjalan kaki. Berjalan kaki ini adalah bukan sahaja latihan, tetapi juga sebagai perangsang selera makan.
   Squats akan membantu menyokong kaki dan punggung tipis.
   Muat turun tekan untuk menguatkan otot-otot perut.
   Ia harus 1-2 kali sehari melakukan latihan, atau kesan diet tidak akan menjadi apa yang anda harapkan. Selepas melatih badan memerlukan untuk mengisi tenaga yang hilang, jadi selepas setengah jam anda ketat dan sedap makan.
    Berhenti merokok
   Merokok bukan sahaja memberi kesan kepada kesihatan, tetapi juga memberi kesan kepada berat badan. Hakikat bahawa tubuh manusia yang menyala terus-menerus berlaku antara kuasa-kuasa sebatian pelindung dan berbahaya yang terbentuk di bawah pengaruh nikotin. Ini menghabiskan banyak sumber dan tenaga, yang mengakibatkan kehilangan berat badan. Penafian tabiat lama lagi menyumbang kepada set yang walaupun tanpa diet yang khas.
   Tetapi segelas wain yang baik pada majlis makan malam tidak menyakitkan (tetapi minum berlebihan membahayakan kesihatan dan menimbulkan kebergantungan!). Alkohol merangsang selera makan dan anda berpuas hati untuk makan lebih banyak daripada biasa.
    Mengelakkan tekanan
   Tekanan boleh menyebabkan pertambahan berat badan dan juga penurunan tajam. Dalam kes kedua bercanggah suasana tidak tenteram, keluarga dan kerja memburukkan masalah mood, dan oleh itu bukan untuk makanan. Jika kes anda menghalang tekanan yang diperlukan untuk mendapatkan berat badan, anda perlu dielakkan. Lawati terapi atau bersenam teknik bangunan yang berbeza yang membantu bertenang. DikehendakiNya dirinya lebih kerap. Bertemu dengan rakan-rakan, menonton wayang pada tarikh yang. Belajar untuk berfikir secara positif, menonton filem dengan akhir bahagia dan mendengar muzik kegemaran anda.
   Tambahkan berat badan lebih mudah daripada ia menetapkan semula. Oleh itu, hasilnya tidak akan mengambil masa yang lama. Jangan cuba untuk mendapatkan dengan segera dari 2 kg seminggu. Berat badan terlalu cepat kesan negatif terhadap kesihatan, terutama pada sistem kardiovaskular.