Di Eropah Fitball dipanggil bola kelahiran atau "kelahiran bola." Nama ini adalah sukan yang ia sering digunakan semasa melahirkan anak untuk melegakan kesakitan dan mengurangkan rasa tidak selesa. Terima kasih bola rantau pelvik adalah sentiasa bergerak, yang memudahkan kekejangan dan pengecutan.
Aspek positif senaman pada Fitball
Fitbol hamil membenarkan penggunaan otot di bahagian abdomen badan. Ia bermula dan menjadi lebih lama semasa mengandung. Terima kasih kepada pembangunan otot sakit kawasan perut di kawasan lumbosacral berkurangan dan menguatkan tulang belakang lumbar.
Aspek positif yang lain senaman untuk wanita hamil pada Fitball - tidak menentu, perintah kacau pergerakan, yang menyumbang pengecutan rahim yang paling berkesan semasa buruh. Ini adalah sangat penting untuk kanak-kanak itu.
Latihan untuk hamil pada Fitball
Sangat sering diamalkan pada bola duduk tegak. Dalam Fitball boleh duduk, menonton TV atau hanya berehat. Apabila tubuh badan berada dalam kedudukan tegak, mula bekerja otot belakang anda dan kawasan perut. Ini akan mengurangkan tekanan pada lumbar. Latihan-latihan berikut untuk wanita hamil pada Fitball - bergerak pinggul kembali dan sebagainya. Duduk di atas bola, anda perlu meletakkan kaki dan bengkokkan di lutut. Berhijrah pelvis depan dan ke belakang, tidak mengambil kakinya di atas lantai. Anda boleh cuba kedudukan yang sama melalui paha bergolek dari sisi ke sisi sementara seli meluruskan kaki. Sekali lagi, dalam keadaan duduk pada bola, menjejakkan kaki di tangan dan bersandar di atas lantai, lutut pada ketika ini mesti melengkung, pinggang bulat lakukan lima kali mengikut arah jam. Kemudian lakukan yang sama bergerak lawan jam. Anda boleh bergerak di lapan pinggul.
Latihan Fitball pada masa kelahiran
Supaya kanak-kanak itu dapat dilahirkan dengan selamat, perlu duduk di bola dan berputar pinggul anda mengikut arah jam pertama dan kemudian lawan. Ini mesti kaki selain dan menarik dengan berjalan kaki dan lutut bengkok penuh. Satu lagi usaha menarik. Anda perlu meletakkan bola di atas katil atau di atas lantai, berlutut, tangan Fitball strap dan hal bergoyang melalui pinggul dari sisi ke sisi. Anda boleh cuba yang berikut. Untuk melakukan ini, duduk di atas bola, bengkok ke atas katil atau di Fitball berlutut bersalin oblokachyvayas. Kemudian seseorang perlu tekan tangan lumbar.
Jika anda adalah pemilik mata berwarna perang, maka anda mampu untuk menggunakan warna-warna terang. Bukan rahsia bahawa mata gelap terutama menarik perhatian. A solek dilaksanakan dengan betul hanya melengkapkan penampilan anda baik menekankan maruah penampilan. Hari ini kita akan belajar bagaimana untuk membuat solek yang tepat untuk mata perang timur. Nasihat umum Brunettes Brown bermata warna warna sesuai berikut: 1. Hitam; 2. Dark coklat; 3. Perak dan emas; Warna 4. fuchsia; 5. Lilac. Brown bermata warna berambut perang bayang-bayang adalah sesuai: 1. Pasir; 2. Gelap warna merah jambu; 3. Beige (kedua-dua nada gelap dan cahaya); 4. Semua nada hijau. Peraturan asas Melakukan solek, jangan lupa maksud yang baginya anda melakukannya. Dan anda mempunyai satu matlamat - menguntungkan meningkatkan keindahan, disumbangkan oleh alam semula jadi. Untuk mengelakkan kesilapan itu, terdapat beberapa peraturan sangat penting. Oleh itu, melakukan solek harian, ingat bahawa ia harus mudah, semula jadi dan tiada-karut. Petang solek sebaliknya harus cerah, penuh perasaan, tetapi tidak keterlaluan, bahawa dia tidak keluar yang amat nyata. Tarikan seksual solek petang melengkapi panjang, bulu mata tebal dan celak jelas.
Teknik solek Oriental untuk mata coklat: 1 pilihan Untuk benar membuat oriental cantik make-up, mulakan dengan pelapik. Meletakkannya di kelopak mata atas pada pangkal bulu mata dan menarik garis nipis tepat sepanjang kelopak mata lebih rendah. Cuba menambah liku mata kucing sedikit mengangkat sudut luar. Untuk tujuan ini, ia adalah lebih baik untuk menggunakan celak hitam. Menyediakan borang solek siap timur akan membantu emas, coklat, lorekkan zaitun. Meletakkannya di atas kelopak mata bergerak strok. Semua harus peralihan beransur-ansur - dari gelap kaya berhampiran hujung abad ke-cahaya luar di sudut dalam mata. Solek ini akan membuat syarat khas anda kedalaman dan kelembutan. Teknik solek Oriental untuk mata coklat, pilihan 2 Sebelum anda memulakan pelaksanaan solek timur perlu menjaga kulit muka. Jajarkan kulit menggunakan asas. Kemudian sapukan pemerah pipi pada tulang pipi. Makeup dalam gaya Arab yang lebih baik untuk pemerah pipi warna tan. Kemudian datang dekat kepada kening. Lukis garisan jelas dan nyata. Dalam kes ini, lebar dahi tidak kira banyak, tetapi lebih baik untuk meningkatkan panjang semua pihak. Kemudian navigasi ke titik yang paling penting - melukis mata. Sapukan lapisan tebal bayangan pada keseluruhan bahagian atas kelopak mata bergerak dan bergerak garis bawah kelopak mata lebih rendah pertumbuhan yang lash. Untuk membuat sehingga mempunyai pandangan yang mewah, menggunakan beberapa warna warna warna-warna terang. Juga ambil perhatian bahawa anda perlu untuk memberi mata anda bentuk badam. Untuk melakukannya dengan betul, ia perlu mengesan dan garis kontur mata pada pertumbuhan bulu mata dengan celak hitam. Arrow berani mencuba, memaparkan tangan pasti dan yang lebih rendah dan kelopak mata atas. Kemudian lagi berjalan bayang-bayang hitam di sekeliling mata, dengan roztushuvavshy mereka. Kemudian nafarbuyte sebatan kelantangan maskara. Atas sebatan prokraste dalam dua atau tiga lapisan dan bahagian bawah - satu. Solek Arab selesai! Kesimpulannya, memohon gincu teduh semula jadi. Ini boleh menjadi satu gincu matte dan cemerlang. Solek kontra untuk mata berwarna perang Gadis bermata perang contraindicated warna oren, dan harus digunakan dengan berhati-hati naungan merah jambu. Agak dianggap nada khianat dan ungu, kerana mereka secara visual meningkatkan kekuningan di mata coklat. Oleh itu, jika engkau berbuat jahat, membentuk, ia adalah risiko di mana anda hanya akan menekankan kekuningan protein. Dan ia kelihatan hodoh.
Penjagaan yang sempurna tangga dengan cholkoyu agak popular di kalangan separuh saksama manusia. Ini adalah pilihan yang hebat untuk kanak-kanak perempuan berambut panjang yang mahu membawa pelbagai untuk penampilan anda. Cholka elegan melengkapi potongan rambut ini dan menyediakan lebih banyak ruang untuk imaginasi semasa membuat pemasangan. Serba boleh potong rambut tangga membolehkan anda untuk melakukan itu pada rambut panjang yang berbeza dan melibatkan banyak pilihan yang berbeza untuk lukisan. Mempunyai potongan rambut tangga dengan cholkoyu Teknologi gunting rambut tangga menyediakan peralihan yang lancar kepada kunci pendek lagi. Seperti model rambut yang bagus bingkai muka dan, dengan penjagaan yang betul, kelihatan sangat bergaya dan kemas. Tangga dengan pemilik sesuai cholkoyu mana-mana bentuk muka, tetapi kebanyakan kanak-kanak perempuan nilainya montel, jadi lembar depan gaya rambut menyembunyikan pipi terlalu luas dan secara visual memanjangkan muka.
Penjagaan yang sempurna tangga dengan cholkoyu - cara terbaik untuk menyelesaikan masalah rambut nipis. Teknik memotong khas di mana helai bergerak dari pendek ke panjang, nipis jumlah keuntungan rambut. Untuk pemilik rambut yang tebal dan berat gunting rambut tangga juga satu cara untuk membawa masuk ringan rambutnya dan airiness. Jangan memilih pilihan pemilik potongan rambut rambut kerinting ini, sebagai tangga cholkoyu menyediakan kontur tajam potongan rambut. Rambut kerinting akan sentiasa meleperkan menggunakan alat pecincang.
Ia juga perlu untuk memantau rambut anda untuk mengelakkan melintas hujung. Patah dan berpecah helai akan kelihatan sangat tidak kemas dan merosakkan rupa tangga potongan rambut tersebut. Untuk membuat topeng ini rambut lebih, terutamanya jika rambut itu dicelup, dan sekurang-kurangnya sebulan sekali trim hujung tangga berkembang dan meningkat pada bulan Januari. Bantuan yang sangat baik ini berpecah kedap prosedur berakhir gunting panas potong rambut. Jenis-jenis potongan rambut tangga cholkoyu
Bahagian Luar tangga bergantung bukan sahaja kepada potongan rambut asas, tetapi butirannya. Cholka menambah imej anda dan personaliti akan membantu menyembunyikan beberapa kelemahan menghadapi bentuk. Pertimbangkan cholky pilihan asas yang paling sesuai untuk memotong tangga. The bangs tocang. Pada masa ini, ia adalah salah satu potongan rambut yang paling popular. Ia akan membantu melicinkan muka kesegian segi empat tepat, keluarkan lebihan kesempurnaan bentuk wajah bulat dan menambah imej kewanitaan. Malah cholka. Cholka dengan potongan lurus kelihatan sangat bergaya dan bergaya. Jenis ini cholky menyembunyikan lebar yang lebih itu atau ketinggian dahi. Panjangnya boleh diubah sebagai tengah-tengah dahi dan di bawah kening. Ia semua bergantung kepada rasa dan bahagian muka anda.
Cholka bulat. Juga cara yang sangat popular pemotongan. Lembar, dilanjutkan pada setiap sisi dan perlahan-lahan bergerak ke tangga di muka yang sangat cantik berbingkai. Terutamanya berfaedah adalah tempoh memotong. Ini akan memberikan percintaan cholka imej anda. Cholka koyak. Pilihan yang sangat baik untuk kanak-kanak perempuan yang bergaya percuma. Nampaknya advantageously digabungkan dengan pembungkusan cuai dan lukisan dalam gaya "kreatif". Lebih sesuai untuk potongan rambut pendek tangga. Meletakkan tangga gunting rambut dengan cholkoyu Cara yang paling popular gunting rambut penggayaan tangga - meluruskan rambut dengan forsep khas. Untuk melakukan ini, memohon satu termovozdeystvyya remedi helai dan tarik seli setiap helai. Pada akhir taburkan rambut penggayaan losyen memberi sinar, lakuer atau menjamin tangga.
Kelihatan sangat menarik dan segar dengan meletakkan tangga melengkung keluar hujung rambut. Kebanyakan potongan rambut ini sesuai untuk rambut sederhana panjang atau pendek. Menggunakan pengering rambut untuk mewujudkan jumlah tambahan pada akar dan hujung kering tangga, menukarkan sebelah luar. Betulkan lakuer rambutnya. Rambut lurus nipis adalah disyorkan untuk menggunakan pengering rambut. Dimasukkan ke dalam lembar mousse atau busa memberi kelantangan. Kemudian gunakan berus bulat dan rambut lif pengering pada akar dan keluarkan, akhir zahynayuchy tangga dalam. Pemasangan siap boleh taburkan kunci.
Untuk rambut sederhana panjang anda boleh menggunakan besi lencong, nakrutyvshy mereka pengering rambut lembap dan kering. Ia kelihatan tangga potongan rambut yang menakjubkan dengan lembar depan sama dianugerahkan rambut lilin. Memilih hak helai panjang tangga dan rambut pilihan cholky dan tepat pada masanya dan teliti anda akan sentiasa kelihatan bergaya dan elegan.
