Semua orang takut sesuatu, seseorang takut labah-labah, tetapi seseorang yang seram bayangkan bilik gelap atau ruang tertutup, takut darah atau benda tajam. Kita semua makhluk hidup, kita cenderung takut kepada sesuatu, tetapi perbezaan utama panik dan takut menyerap biasa bahawa seseorang itu tidak dapat mengawal diri mereka di saat-saat itu.
 Takut keterlaluan ketinggian atau, seperti yang dikenali, acrophobia, menyatakan dirinya pada orang lebih mungkin lagi, statistik adalah dipercayai bahawa ia berlaku dalam 4% daripada penduduk wanita dan 6% daripada lelaki.

 Mereka yang tidak pernah berhadapan dengan apa-apa jua yang sama, ia adalah sukar untuk membayangkan bagaimana seseorang merasakan, ditutup perasaan mengerikan dan menyerap, ia mungkin kelihatan bahawa ia adalah hanya satu masalah yang kompleks dan peribadi adalah mudah untuk mengendalikan, tetapi ia adalah
 Ada pakar yang menawarkan untuk menghilangkan rasa takut menghantui menggunakan payung terjun atau bungee dengan, katakan, setelah pergi melalui ini sekali, pasti melupakan kebimbangan ini.
 Tetapi bagaimana untuk mendaki jambatan tertinggi di atas kapal terbang atau kapal terbang kecil, jika satu memandangkan ia memberikan rasa hangat bimbang Hough bergetar, dan kepala mula berpaling? Tetapi kerana mereka menghilangkan ketinggian takut mengejar, ia bukan hanya satu kekurangan sedikit dan perasaan dalaman yang serius yang kadang-kadang mengganggu hidup sepenuhnya dan menikmati?
 Orang yang benar-benar berada di dalam kurungan akrofobyy tidak boleh terbang di dalam kapal terbang, bangunan pencakar langit melihat dari tingkap dan balkoni pergi, kadang-kadang datang ke tidak masuk akal seperti yang terdapat panik pada pemikiran mengangkat ketinggian atau lif.

 Dari ketakutan normal, fobia dicirikan dalam bahawa ia adalah mustahil untuk mengawal keganasan bertahan peristiwa sampai titik kritikal, ada perasaan tidak boleh tertakluk kepada apa-apa penjelasan logik.

 Sedang di tempat yang mahatinggi, kadang-kadang tidak begitu dikemukakan untuk sekumpulan orang tertentu, mereka mula mengelakkan semua acara yang mungkin atau objek yang boleh menjadikan mereka ke dalam keadaan ketakutan. Berasa tidak selesa dan ketakutan ringan tanah tinggi - OK, jadi tubuh manusia mengaktifkan rizab dalaman mempertahankan diri, cuba untuk mengelakkan ancaman mungkin untuk hidup.
 Fobia, sebaliknya, mampu bahaya: masa takut pesat, lelaki itu tiba-tiba kehilangan keupayaan untuk soberly menilai keadaan, yang selalunya adalah punca banyak kemalangan.

 Simptom utama dan tanda-tanda akrofobyy

 Untuk memahami gayat atau tidak cukup untuk keluar di balkoni atau rumah pangsa untuk menjadi suatu tempat di vivo tinggi di atas paras laut.

 Gejala utama takut pada ketinggian dianggap pening tajam, loya serta-merta (tidak selalu), dan peluh muka muncul.

 Lelaki itu serta-merta berhenti mempercayai rasa mereka sendiri kira, naluri mencari apa yang akan menangkap, melompat dan tidak akan menolak mereka.
 Perkara pertama yang beliau cuba lakukan - adalah untuk bergerak dengan keempat kakinya, dengan itu membawa tubuhnya ke tanah, untuk mengurangkan risiko kejatuhan mungkin. Terdapat juga kes di mana orang tenggelam dalam kedudukan tersebut dan tidak dapat menampung sahaja dengan keadaannya boleh berdiri dalam apa-apa kebingungan untuk beberapa jam sehingga ia adalah seseorang dengan bantuan.
 Pada dasarnya gejala akrofobyy serupa dengan gejala mana-mana fobia lain, manusia mulai memukul thriller, ia boleh mula menjerit dan menangis, jatuh ke dalam keadaan histeria, fikirannya keliru, mengapa berfikir secara rasional dan jelas tidak diperolehi.

 Dari orang-orang yang diliputi oleh perasaan itu sering dapat mendengar "Saya takut untuk melihat kapal terbang terbang", "Saya takut untuk berdiri di atas kerusi untuk skru dalam mentol lampu."
 Kadang-kadang rasa takut begitu maju yang dapat mengambil bentuk psikosis, orang mungkin takut untuk tidur di atas katil atau melihat siling kerana pada masa ini ia mungkin kelihatan bahawa perubahan dari bawah bahagian atas, yang bermaksud bahawa ia boleh jatuh.
 Untuk orang yang sihat gejala dan tanda-tanda yang sama mungkin kelihatan seperti tidak masuk akal, tetapi malangnya, ia adalah penyakit, yang penting untuk melawan sehingga dia mengatasi pesakit.

 Bagaimana untuk menghilangkan rasa takut ketinggian?

 Untuk membuangnya, anda perlu terlebih dahulu menentukan apakah punca fobia, yang berkhidmat sebagai tuil mampu bertapak dalam minda untuk ijazah yang paling melampau dan kritikal ketakutan. Ahli psikologi mengatakan bahawa jika betul menentukan sifat kejadian, mengatasi akrofobyyu menjadi sebenar, benar, tiada siapa yang berkata ia akan menjadi mudah.

 Acrophobia kongenital atau keturunan. Selalunya, dihantar oleh warisan, boleh dikatakan, pada tahap genetik. Ia juga dipercayai bahawa di suatu tempat separa sedar "badan" anda ingat ketinggian untuk itu mewakili bahaya, walaupun mungkin ia menyebabkan kematian mana-mana saudara terdekat anda.

 Ketakutan diperolehi ketinggian menjelaskan lebih mudah: kemungkinan besar, sekali dalam zaman kanak-kanak saya, dan mungkin tidak lalu sangat jauh, ketinggian yang telah menyebabkan kejadian benar yang mempunyai pengaruh yang kuat dalam membentuk jiwa, boleh dikatakan, meninggalkan kesan mendalam yang mendalam kepada yang kini mempunyai untuk hidup selama-lamanya.

 Menghilangkan semula jadi fobia-takut lebih sukar, tidak mungkin untuk secara bebas mungkin perlu mengambil jalan keluar dengan hipnosis. Ketakutan diperolehi sembuh secara semula jadi lebih mudah, terutama dalam kes-kes di mana orang yang tahu dengan jelas apa yang menyebabkan penampilan tajam.
 Ramai ahli psikologi dan pakar-pakar tidak mencadangkan diri sendiri untuk menggunakan kaedah rawatan yang melampau (terjun di udara, menyelesaikan tinggal di tingkat melampau bangunan tinggi, dan lain-lain).
 Hakikat bahawa ini mungkin hasil daripada masalah baru - kekurangan lengkap takut pada ketinggian. Selalunya, apa-apa perubahan akibat daripada kes-kes boleh bertukar menjadi obsesi, dan dalam beberapa kes - keinginan yang membara untuk melompat ke bawah.

 Tetapi kerana mereka menolong diri mereka sendiri? Jika masalah itu tidak berada dalam peringkat paling ekstrem berjalan psikosis dan kerosakan saraf, anda boleh cuba untuk secara beransur-ansur mengatasi kebimbangan mereka: Pertama mencari masa dan bayangkan ketinggian, dalam fikirannya untuk menangani rasa baru muncul ketakutan.
 Apabila anda merasa kekuatan dalaman, anda perlu bergerak untuk tindakan: pergi diiringi ke beranda untuk memulakan 3 tingkat akan cukup untuk meningkatkan secara berperingkat bilangan mereka.
 Perlu diingatkan bahawa hanya sebahagian kecil orang dapat mempunyai apa-apa rasa yang tinggi kawalan diri, kerana dalam kebanyakan kes, ia adalah yang terbaik untuk menghubungi seorang penganalisis yang berpengalaman, selepas beberapa sesi yang anda mungkin pernah berpisah dengan ketakutan mereka.
 Sebagai rawatan sering ditetapkan ubat yang membantu secara sementara mengatasi ketakutan dan kebimbangan perbualan selari dijalankan dan, jika perlu, sesi hipnosis, semasa yang membawa kesedaran pembetulan serius pesakit.

 Fikirkan berapa kerap anda telah berada dalam keadaan hidup di mana kerana overwhelmingly pada masa "tidak", anda perlu berasa tidak selesa penamat saraf untuk sesiapa yang bekerja atau meninggalkan rancangan mereka sendiri untuk manfaat orang lain?
 Jika kes-kes tersebut adalah sentiasa dengan anda, ia adalah masa untuk berfikir tentang hal itu, kerana orang tidak bebas masalah supaya kehidupan yang baik di dunia, dan bukan sebaliknya. Satu-satunya hairan mengapa perkataan "tidak" begitu sukar untuk mengatakan? Bagaimana berbeza dari yang biasa dan mudah "ya"?

 Sesetengah orang lebih mudah untuk menerima dan biarkan ia pergi banyak kesukaran, tetapi dia tidak cedera, tidak mengecewakan dan cuba untuk membantu.
 Malah, belajar untuk mengatakan "tidak" - adalah penting dan perlu, kerana orang-orang dari zaman kanak-kanak tidak boleh menolak sering mempunyai masalah besar dengan-realisasi diri, kerja dan keluarga, kerana orang-orang seperti apabila isteri atau rakan terbaik - kain buruk?
 Kain buruk itu, jangan terkejut jika anda merasa bahawa tidak ada yang menafikan, mendapatkan mata positif mereka, maka anda adalah amat silap. Lain-lain, kerana sensitiviti anda dan kebolehpercayaan tetap, lagi menghormati anda, membantu anda dan digunakan secara berterusan anda "perkhidmatan" dalam kebanyakan kes, dilihat sebagai yang diberikan.
 Sebagai contoh, jika rakan sekerja anda sentiasa meminta beliau untuk membantu dengan laporan tahunan dan teman wanita sentiasa menolak anak-anaknya pada waktu malam "pengawasan", ketika dia cuba untuk mengatur kehidupan peribadi beliau, yang paling penting, tidak apa-apa daripada mereka rasa terhutang budi kepada anda .
 Jika anda merasa bahawa anda hidup orang lain, melakukan kerja-kerja orang lain dan menghadapi tanggungjawab orang lain, anda perlu kerja sukar tetapi boleh dilaksanakan pada diri mereka sendiri. Tetapi bagaimana untuk belajar untuk mengatakan "tidak" kepada orang-orang jika anda tidak lakukan?
 Selepas anda mempunyai masa untuk duduk dengan anak-anak dan teman wanita sangat penting bagi mereka untuk mencari satu lagi "ayah." Dan anda tidak perlu untuk mengatur kehidupan anda? Mungkin sudah tiba masanya untuk berfikir tentang anak-anak mereka sendiri? Minggu rakan sekerja akan meneliti karya ini dan pada ibu yang sakit, anak-anak nakal dan kebimbangan lain, dan saya akan menghadapi jika duduk beberapa malam, hanya beberapa hari!

 Ingat, semua orang mempunyai masalah mereka dan kebimbangan, ibu bapa tua dan tanggungjawab keluarga, tetapi atas sebab tertentu seseorang mengeluarkan satu masa sekali oleh seseorang khusus anda.

 Anda, dan bukan kepada kedua ibubapa mereka atau hanya berehat, duduk di atas sisa orang lain kertas. Adakah ini betul?
 Perkara yang menyedihkan adalah bahawa orang-orang bebas masalah, dalam kebanyakan kes, menyedari bahawa mereka telah sekali lagi mendapat manfaat, bagaimanapun, pemahaman yang datang selepas fakta, kerana sekali lagi ia berkata "ya" dan vidkrutytysya tidak bekerja.

 Atas dasar ketiadaan dan ketidakupayaan untuk melakukan sesuatu dengan kelembutan beliau, seseorang hilang ditutup dan bermusuhan, dia sekali lagi tidak mahu berjumpa lelaki yang sekali lagi boleh bertanya tentang sesuatu. Pada pandangan beliau, telah lebih mudah daripada hanya mengatakan "tidak." Mengapa saya tidak boleh menolak?
 Mengapa selalu, walaupun kepala anda sedar bahawa anda tidak perlu lagi untuk seseorang untuk melakukan kerja abstrak atau makmal, anda masih bereshsya untuk itu sia-sia untuk kelas? Bagaimana untuk mengatakan "tidak" tanpa perlu bimbang, kerana selepas semua irama yang biasa hidup berantakan dan bertukar menjadi sesuatu yang menakutkan?

 Mengapa saya tidak boleh mengatakan "tidak"?

 "Saya mempunyai masa lapang, dan seseorang dia tidak." Seperti yang kita katakan di atas, jika seseorang, beliau berkata, tidak ada masa lapang, jadi dia hanya tidak tahu bagaimana keputusan-Nya. Tidak, sudah tentu, terdapat keadaan yang tidak dijangka yang enggan membantu, salah, tetapi jika diminta dan tetap "force majeure" hari berulang selepas hari, ia adalah sebab untuk berfikir bahawa anda hanya digunakan.

 Anda mengharapkan untuk mendapatkan beberapa penghargaan untuk membantu beliau. Malangnya, orang-orang yang digunakan untuk hidup dengan tetap dibantu jarang berfikir tentang apa yang mereka berhutang seseorang sesuatu. Fikirkan tentang mereka seperti yang anda pernah mendengar apa-apa yang ditanya? Mereka ini membantu anda? Tidak, kerana anda mungkin digunakan untuk menyelesaikan masalah mereka secara bebas.

 "Saya takut tindak balas mungkin." Kadang-kadang orang hanya takut untuk mengatakan "tidak", kerana jawapan yang boleh menghadapi imej, kemarahan, salah faham dan, mungkin, kehilangan keakraban dengan orang itu. Tetapi anda hanya berfikir tentang hakikat bahawa sesiapa sahaja dan semua orang tidak dapat menikmati dan menjadi baik. Atau mencari seseorang tidak berpuas hati, atau anda sepenuhnya rozchynitsya dalam kehidupan dan lain lain adalah laporan tahunan doroblyayuchy, duduk dengan anak-anak orang lain dan membantu dengan pembaikan lain. Ingat, jika orang yang anda menghargai, cinta, dan rasa hormat, anda "tidak" tidak akan dilihat sebagai kecederaan darah, tetapi hanya mengambil mudah. Dan orang-orang yang berpaling, jangan bimbang, anda memerlukan orang yang menghargai anda untuk kebolehpercayaan anda?

 Anda akan berfikir bahawa anda dan tanpa bantuan anda diperlukan. Ingat, seorang rakan dari kerja akan mencari jalan keluar dan sama ada meminta orang lain, atau, akhirnya, vыkroet masa dan melakukan segala-galanya sendiri. Seorang kawan akan berhenti berjalan pada waktu malam dan, akhirnya, akan menumpukan masa kepada anak-anak mereka. Dan mungkin mencari teman wanita lain-jururawat. Dalam mana-mana, ingat bahawa tanpa anda menghadapi, orang tidak penting.

 Bagaimana untuk belajar untuk mengatakan "tidak"?

 Jika anda yakin bahawa kebolehpercayaan merosakkan hidup anda, anda mengalami itu, tetapi berbuat apa-apa dengannya tidak boleh, maka sudah tiba masanya untuk belajar menyebut perkataan kotor dan sukar "tidak." Bagaimana untuk menolak?
 Adakah mungkin untuk melakukan ini tanpa bersalah, kerana apa yang kamu katakan, menolak juga boleh berbeza. Di samping itu, ia adalah sangat penting untuk tidak keterlaluan: jika anda kali pertama dalam beberapa tahun teman wanita persahabatan meminta beliau membantu membawa perkara ke negara ini, sampah yang mungkin masih tidak berbaloi. Jika permintaan tersebut diulang dengan teratur, maka itu cerita lain.

 Untuk memulakan, menyertai dalam diri mereka sendiri, belajar untuk mengatakan "tidak" sekurang-kurangnya di cermin, dan mengatakan ia 10-15 kali setiap hari, perlahan-lahan dan berterusan. Ia tidak akan berbunyi seperti permintaan, suara itu tidak patut gementar dan tidak menentu, dengan jelas dan tenang - ". Tidak"
 Apabila anda belajar untuk mengatakan "tidak" di hadapan cermin, anda boleh bergerak ke dalam tindakan. Untuk mula enggan belajar butiran: Apabila membeli-belah sehenti membeli perkara hanya kerana anda adalah penjual kompulsif tidak selesa menolak, enggan berbanding dengan sekali lagi pergi bersamanya ke pameran itu atau di mana-mana tempat lain, jika sebenarnya ia tidak seperti anda .
 Belajar untuk berhujah balas mereka dan untuk meluahkan perasaan mereka, seperti "saya tidak tidak suka tempat itu, jadi saya minta maaf, tetapi saya tidak akan pergi bersama-sama kamu." Apabila anda belajar untuk menafikan butiran dan perkara setiap hari akan menjadi lebih mudah untuk berurusan dengan situasi lebih kompleks dan penting.
 Omni, anda "tidak" seharusnya tidak bunyi yang melanggar peraturan, kurang ajar atau tdk sopan, tetapi anda tidak mahu menyinggung perasaan atau menghantar orang dari sini. Tenang dan yakin kerana anda hanya percaya dia adalah betul, masa anda, wang dan tenaga pekerja - adalah anda hanya kerana orang lain untuk berkongsi dengan seseorang yang anda tidak perlu, terutamanya jika anda tidak mahu.