Manifestasi emosi - merupakan sebahagian daripada potret psikologi setiap orang. Bezэmotsyonalnыh orang tidak berlaku, hanya ada orang-orang yang, atas apa jua sebab menyembunyikan atau menghalang perasaan mereka yang sebenar. Di mata orang lain orang-orang itu melihat ke sempadan ditutup dan dikeluarkan, menyebabkan rasa tidak percaya dan walaupun takut. Dan semua bahawa reaksi emosi dengan kesukaran di luar kawalan minda, walaupun untuk memahami mereka mungkin hanya selepas mengalami vlyazhutsya. Jadi untuk mood penyembunyian sengaja, masking demonstrasi sejuk beliau harus sebab benar-benar baik. Sebagai contoh, penindasan emosi negatif seperti marah atau dendam adalah keinginan difahami untuk mengekalkan reputasi atau menyelamatkan orang tersayang daripada kebimbangan yang tidak perlu. Pertempuran lampiran sensual dalaman atau pergantungan emosi juga mungkin kelihatan perbuatan membanggakan sebanyak menafi. Tetapi anda perlu sentiasa cuba untuk mengawal mekanisme psikologi yang dicipta oleh alam semula jadi? Dan tidak mengubahnya kemudian masalah lebih daripada pecah kuat tetapi ringkas semangat?
Anda mesti membunuh emosi? Emosi mengandung sifat semula jadi sebagai petunjuk, manakala pengawal selia negeri sistem saraf manusia. Walaupun belajar untuk mengawal mereka sesuka hati, anda tidak boleh menguruskan lebih daripada 10% daripada tindak balas ini. Semua yang lain akan kekal dalam bidang proses bawah sedar dan akan terus nyata somatik. Penindasan tidak cekap emosi boleh menghadapi pelbagai keabnormalan fisiologi, walaupun dalam penyakit kronik.
Pada masa yang sama, buta berikut di tengah-emosi mereka - tanda ketidakmatangan moral dan sikap tidak bertanggungjawab kepada orang lain. Berlebihan saraf, orang yang mulia tidak mengambil kerja untuk mengawal tindak balas segera mereka menghasilkan kesan yang tidak menyenangkan dan menggalakkan dia untuk mengurangkan komunikasi pada tahap minimum. Jadi di mana adalah medium yang gembira yang menentukan yang bebas boleh meluahkan emosi dan akan teruk menghalang? Sekali pandang ia mungkin kelihatan yang memerlukan kawalan negatif, dan demonstrasi - emosi positif. Walau bagaimanapun, pada hakikatnya klasifikasi mereka adalah jauh lebih sukar.
Emosi saham psikologi ke dalam "baik" dan "buruk", dan yang membina dan merosakkan. Dan ciri-ciri ini adalah bergantung kepada keadaan dan orang yang mendedahkan perasaannya. Kira-kira bercakap, dalam keadaan yang berbeza adalah emosi yang sama adalah lebih baik, dan sebaliknya. Untuk mengenal pasti ia sebagai pertama atau kedua, anda perlu untuk memulakan sekurang-kurangnya memahami apa yang berlaku, dan kebanyakan tindakbalas emosi disertai dengan semangat seperti apabila akal tidak terlibat. Jadi ramai orang terlalu emosi mengakui bahawa ciri ini, mendapatkan nasihat profesional yang sesuai.
Mujurlah, kebanyakan orang mampu untuk menguruskan diri perasaan mereka, atau sekurang-kurangnya sebahagian besar daripada mereka. Ini adalah ciri-ciri utama yang membina manifestasi emosi. Selagi emosi anda tidak memudaratkan tidak dikenal olehmu ataupun orang lain dan kesedaran terdedah, mereka boleh dianggap membina dan untuk melepaskan. Bekerja dan perlu untuk menghalang mereka yang kuat nafsu anda, dan untuk penghantaran anda akan paling subjugates tingkah laku anda. Apabila rehat, anda tidak akan mahu melakukan kerja yang patut dalam emosi, maka anda bergantung kepada perasaan ini, dan untuk menunaikan dan kepuasan mereka membahayakan, bukan sahaja untuk anda.
Bagaimana untuk menindas dan / atau mengawal emosi Jadi, apabila ia menjadi jelas mengenai, apa jenis emosi adalah untuk melawan, beralih kepada yang kedua, isu yang tidak kurang pentingnya. Apakah penindasan emosi dan mempunyai kawalan ke atas mereka? Apakah tindakan terutamanya dalam pelbagai situasi? Ironinya, jawapan yang boleh diberi dengan cepat dan ringkas: kawalan pintar lebih baik daripada mana-mana tekanan. Terutamanya dalam mana-mana kawasan yang kecil sebagai tindak balas psikologi.
Membunuh emosi - kemudian menafikan badan anda tindak balas semula jadi kepada peristiwa-peristiwa, walaupun ini reaksi ia perlu untuk melindungi. Sebagai lebih baik tidak menjadi "pembunuh" dan menguasai keadaan dan berusaha untuk menguruskannya. Anda mungkin perlu untuk menarik diri bersama-sama dan membuat yang sukar tetapi perlu. Lama kelamaan, mereka akan diberikan anda semua yang lebih mudah dan mungkin juga bergerak ke dalam kategori kemahiran automatik.
- Yang pertama yang paling jelas, tetapi entah bagaimana ada cara, biasa untuk mempengaruhi emosi mereka - ia bunyi mereka. Mungkin kesukaran pelaksanaannya berkaitan dengan proses yang sukar untuk memahami perasaan langsung dalam penampilan mereka. Tetapi itu tidak bermakna anda tidak harus cuba dan bukannya tindakan ganas dan mengalir beberapa ekspresi ghairah bercakap dengan jelas apa yang anda rasa dalam masa ini. Sebagai contoh, frasa yang mudah "Saya sedih untuk air mata dan hampir tidak dapat menahan tangisan yang" boleh menggantikan gunung keseluruhan hidangan dipecahkan, dengan serpihan yang lebih baik akan orang lain memahami apa yang sedang berlaku dalam fikiran anda. Apabila perkataan yang disebut - tenaga anda dibelanjakan untuk penggubalan dan artikulasi mereka, dan kuasa itu merosakkan agak berkurangan. Ini bukan emosi, dan beberapa monolog dalaman atau dialog walaupun dengan dirinya.
Kaedah kedua mungkin kelihatan bertentangan dengan yang sebelumnya, tetapi matlamat dan hasil bersama mereka: untuk menakluk emosi kehendak mereka sendiri dan mengelakkan penguasaan minda. Untuk melakukan ini, anda dikehendaki membawa perasaan mereka pada tahap ekstrim, kerana mereka merasakan lebih tajam. Tugas anda - untuk membawa pengalaman kepada yang tidak masuk akal, dan selepas itu mereka menyebabkan ketawa dan bukannya keganasan. Ingat bahawa ketawa - reaksi yang sihat daripada kekangan atau pencerobohan. Ini indah melahirkan ungkapan "histeria -. Apabila bagaimana yang paling tidak masuk akal buruk" Jadi ketawa sepenuh hati. Dalam tawa ini fungsi yang sangat penting: pembersihan dan santai.
Cara berkesan Ketiga untuk berurusan dengan emosi yang berlebihan adalah manifestasi kuasa kehendak dan meletakkan off memaparkan kasih sayang "untuk masa". Ia adalah amat diperlukan dalam keadaan di mana anda tidak boleh menjalani mood dan perlu untuk menyelamatkan muka. Dalam persekitaran kerja, masyarakat daripada kanak-kanak atau orang lain yang penting untuk anda mental mengira hingga tiga dan satu janji yang membolehkan sepenuhnya hidup kemarahan mereka kemudian, ketika penginapan sahaja. Jadi, anda tidak hanya membunuh emosi, tetapi dua ekor burung dengan satu batu: menyelamatkan maruah mereka dan berehat. Kemungkinan bahawa selepas apa-apa rehat emosi vlyazhutsya sedar diri, dan anda tidak akan mempunyai apa-apa suara atau dipijak dengan kaki mereka.
Pemejalwapan - teknologi yang hebat yang membolehkan anda untuk menukar mana-mana perasaan yang tidak diingini dalam proses kreatif. Ini penghalaan semula tenaga membiarkan hidup kesan pada jiwa, kerana anda tidak membunuh, tetapi hanya pereoryentyruete emosi mereka. Pada masa yang sama, seni, sukan atau apa-apa aktiviti lain beralih abstrak perhatian anda daripada objek atau pemikiran menjengkelkan pada cara yang membina, positif. Kebudayaan adalah penuh dengan contoh-contoh apa kerja-kerja besar telah dicipta dengan tepat dalam tempoh-tempoh apabila penulisnya mengalami sukar dari sudut psikologi tempoh pandangan.
Agama sentiasa membantu orang melarikan diri dari orang ramai madding, yang penuh merangkumi dan memaparkan ganas kasih sayang. Doa - satu cara yang agak biasa untuk membendung emosi, sesuai untuk hampir semua orang. Ateis boleh digunakan sebagai ganti ikrar doa, meditasi dan yang lain selama berabad-abad dan cuba kaedah psikologi manusia pengharmonian diuji. Tetapi ia adalah lebih baik untuk bersedia lebih awal untuk memastikan bahawa anda masih ingat pada penunjuk ketika yang tepat.
Aktiviti fizikal memberi kesan kepada keadaan emosi dalam beberapa cara. Pertama, tetap badan beban kepala bantuan melegakan dan tahap fisiologi menguatkan sistem saraf, yang lebih tahan tekanan dan kesedaran dikawal. Kedua, latihan intensif vymotayut anda supaya reaksi emosi adalah semata-mata tidak kekal mana-mana tenaga atau keinginan.
Pilih satu atau lebih daripada teknik-teknik untuk menguruskan keadaan emosi anda, pada peluang terawal untuk menggunakan kemahiran yang baru. Faedah yang tidak dapat dinafikan dan menjimatkan bukan sahaja dari pengalaman meletihkan, tetapi juga dari kesan negatif lain yang berkaitan dengan komunikasi. Kebanyakan ledakan emosi tertakluk anda dalam kerja anda. Anda tidak perlu apa-apa alkohol atau ubat-ubatan psikotropik, penggunaannya secara umum adalah sangat tidak diingini dan dibenarkan hanya di bawah preskripsi doktor dan di bawah kawalannya. Tenang, seimbang dan menjaga keamanan dalam jiwa dan fikiran anda.
dan notis bahawa suatu hari nanti yang tidak memahami apa yang mereka katakan kepada orang lain?
Bolehkah anda pidkolyuyut rakan-rakan dalam situasi yang sama? Bukan sahaja orang yang waras dilahirkan untuk menjadi keperluan yang munasabah untuk bekerja keras. Sudah tentu, anda boleh membaca glosari dan cuba untuk ingat apa yang dikatakannya. Walau bagaimanapun, ia adalah benar-benar sia-sia latihan yang akan membantu anda menjawab soalan "Bagaimana untuk menjadi lebih bijak." Terdapat beberapa kaedah yang benar-benar terbukti membantu mencapai kejayaan dalam hal ini.
Melibatkan diri dalam pendidikan diri
Tetapkan matlamat - mendidik diri sendiri!
Pertama sekali, anda perlu berkata kepada diri sendiri, "Saya mahu menjadi seorang yang bijak." Kita perlu sedar bahawa pendidikan bukan kelas-kelas, kita terlibat di sekolah atau kolej. Pendidikan - persepsi dan pemahaman tentang dunia di sekeliling mereka. Ingat bahawa minda cemerlang sentiasa menimbulkan persoalan dan cuba untuk mencari jawapan. Ini adalah rahsia genius.
Bekerja pada perbendaharaan kata anda
Satu perbendaharaan kata yang luas sentiasa menyifatkan lelaki maju.
Mula membaca kamus. Setiap hari membaca perkataan satu huruf. Belajar jumlah kutipan yang anda akan kira-kira setahun, tetapi kali ini anda akan menjadi jauh lebih berpendidikan. Anda juga boleh melanggan kandungan tertentu di internet yang akan menghantar satu artikel yang menarik setiap hari. Anda tidak akan melihat anda mula berkembang secara intelektual.
Baca pelbagai sastera
Tidak cukup untuk membaca novel dan menganggap diri mereka munasabah.
Anda perlu membaca banyak manakala pelbagai sastera. Anda mungkin tidak suka lakukan, tetapi ingat bahawa kebanyakan orang membaca planet kita setiap hari, biasanya. Anda boleh membaca untuk satu atau dua jam sehari yang banyak yang anda tidak akan membebankan, tetapi juga menyediakan makanan untuk berfikir di luar. Jika anda suka membaca, anda boleh membaca lebih cepat daripada media elektronik mana-mana sahaja.
Mula minat anda dalam dunia di sekeliling anda
Memupuk minat dalam segala apa yang berlaku di dunia.
Tsikavtesya pelbagai objek, peristiwa, fakta politik, penyelidikan, pengembaraan lucu. Pendek kata, segala yang tumbuh planet kita. Belajar untuk berfikir secara kritikal tentang apa yang sedang berlaku di sekeliling anda. Memahami sebab dan akibat untuk membuat anda lebih bijak.
Mula menonton saluran pendidikan khas hanya mengelakkan televisyen komersial dan pelbagai menunjukkan bercakap, yang utama matlamat adalah pidsadzhuvannya pengiklanan anda dan program tidak masuk akal.
Gunakan maklumat yang diterima
Ia akan cukup jika anda meletakkan maklumat ini di suatu tempat di kepala saya.
Kita mesti belajar untuk menggunakan pengetahuan baru. Amalan menyatukan mereka dan mereka akan datang dengan rapi ke dalam hidup anda. Lihatlah digunakan untuk mendapat maklumat bukan hanya menyimpan butiran yang tidak perlu kepala anda. Dalam keadaan tertentu, anda akan dapat menggunakan satu atau maklumat lain yang anda terpaksa mendapatkan tempat. Hanya dalam maklumat itu akan masuk akal, semua yang lain adalah tidak masuk akal.
Meluaskan ufuk anda
Belajar bahasa baru
Selain itu, anda akan membangunkan kemahiran bahasa anda, anda boleh menghubungi dengan ramai orang.
Tiba di sebuah negara asing, anda akan sentiasa mencari sesuatu untuk bercakap mengenai dengan penduduk tempatan. Anda akan mendapati bahawa ada beberapa frasa yang tidak diterjemahkan ke dalam Bahasa Rusia, mereka perlu diambil hanya dalam tafsiran asal. Ia akan mengambil sedikit masa untuk anda untuk mencapai tahap yang dikehendaki pengetahuan anda.
Pergi ke tempat baru
Perjalanan sering melawat banyak tempat-tempat baru, sudah tentu, mungkin.
Apabila membuat perjalanan di luar negara anda tidak, maka di dalam negara boleh melakukan. Sesi ini akan memperluaskan pemahaman anda tentang dunia dan mengajar beliau untuk memahami. Anda tahu budaya yang berbeza, orang melihat kehidupan yang akan membuat anda yang jauh lebih berpendidikan dan lebih menarik.
Baru membuka kebenarannya dan bersedia untuk belajar
Hentikan sentiasa kekal dalam keselesaan anda.
Keluarlah daripadanya kerap. Ini akan membolehkan anda untuk belajar sesuatu yang baru. Kebanyakan keluar rumah, berjalan, berkomunikasi dengan orang yang berlainan.
Membangunkan tabiat yang baik
Sentiasa tanya soalan
Jangan ragu untuk bertanya soalan.
Jika anda tidak memahami sesuatu, tanya. Ini adalah semula jadi, kerana dalam kehidupan seharian kita sentiasa ada yang bertanya. Tiada apa yang salah dengan apa yang kamu tidak tahu mengapa atau bagaimana sesuatu berlaku. Semua orang tahu sesuatu. Membangunkan tabiat yang sihat meminta, dan anda akan melihat bahawa menjadi lebih bijak.
Tetapkan matlamat setiap minggu
Sebelum penetapan matlamat seterusnya tanya diri anda soalan: "Apa matlamat yang saya capai pada minggu sebelumnya? Kenapa saya tidak membuat sesuatu? Apakah yang perlu saya lakukan untuk memperbaiki keadaan? ".
Meneruskan untuk bergerak matlamat. Mempunyai sesuatu yang dicapai, manjakan diri anda. Tinggal dianjurkan dan selalu memeriksa masa. Membelanjakannya dengan bijak, manakala menyedari betapa berguna kelas anda - langkah untuk kejayaan.
Luangkan masa dalam pendidikan
Anda tidak harus menganggap bahawa hanya mengambil pembentukan mereka, bertukar menjadi seorang yang munasabah serta-merta.
Ia agak satu proses yang panjang dan susah payah yang memerlukan usaha yang besar dari anda.
Belajar untuk sentiasa
Anda kepada pelbagai sumber maklumat seperti buku, internet, filem, dan lain-lain
Semasa belajar di sekolah atau kolej, anda mendapat pengetahuan dari hanya satu sumber maklumat. Ini akan membantu anda menjadi lebih bijak. Pembangunan serba boleh kecerdasan akan membuat anda lebih bijak dan berpendidikan lebih baik.
Melaksanakan potensi otak
Meneka teka-teki
Ingatlah bahawa otak adalah seperti otot, yang bermakna bahawa ia sentiasa mesti melatih.
Selesaikan teka-teki, teka-teki. Sempurna sesuai untuk tujuan ini Rubik Cube, Sudoku dan lain-lain.
Ambil kreativiti
Lukisan, melukis orang, patung, koreografi dan banyak bantuan kreatif lain yang anda membangunkan otak ke arah ini.
Kreatif orang maju mampu berfikir di luar kotak, yang membolehkan beliau untuk mencari penyelesaian yang inovatif daripada pelbagai masalah.
Mengambil sains tulen
Belajar Matematik
Ingat peraturan asas, amalan mereka menyelesaikan masalah matematik. Cuba untuk memahami diri anda formula matematik yang lebih kompleks. Ini akan memaksa otak anda untuk benar-benar berkesan. Akibatnya, anda akan berfikir lebih cepat dan lebih cekap.
Mula menulis puisi atau cerita
Pekerjaan ini berkembang otak anda, menyebabkan ia untuk mereka bentuk dialog, situasi, watak-watak dan pemandangan.
Anda akan dapat memproses maklumat yang lebih baik dan kembali kepada pemikir. Anda juga boleh mengembangkan perbendaharaan kata anda untuk menyatakan pandangan mereka dan dirinya sendiri.
Membangunkan kemahiran komunikasi dengan orang
Berkomunikasi lebih mudah
Tiada keperluan untuk bercakap mengenai perkara-perkara yang jelas bagi anda.
Jangan membina dirinya genius. Kepintaran sebenar mampu mengubah kompleks yang mudah, dan bukan sebaliknya. Ingatlah bahawa orang yang tidak memahami anda, itu hanya salah anda kerana anda tidak boleh memberitahu ia tersedia kepada pihak ketiga.
Belajar untuk mendengar
Ia adalah penting untuk belajar bukan sahaja mendengar apa yang mereka katakan interlocutors anda tetapi juga untuk mendengar kata-kata mereka.
Sentiasa Mendengar pandangan mengenai isu-isu kontroversi, atau perkara-perkara yang kamu tidak tahu. Sentiasa terbuka untuk maklumat baru. Lebih banyak anda memakai, yang lebih bijak anda menjadi.
Tinggal sikap positif
Hanya matang, yang mencapai tahap tertentu dalam kecerdasan manusia sentiasa semangat yang baik, walaupun dalam menghadapi masalah.
Anda perlu ingat bahawa anda perlu belajar banyak perkara daripada orang lain. Oleh itu, sentiasa berbuat baik terhadap mereka. Jangan sekali-kali menghakimi orang, yang mempunyai hanya pengetahuan asas tentang mereka, cara hidup mereka dan hidup.
Dalam apa-apa pekerjaan ingat rasa bahagian. Pilih masa untuk berehat di antara yang dapat menilai sama ada ke arah yang betul anda bergerak. Jangan Konserto pengetahuan dan kemahiran mereka. Kesopanan juga merupakan indikator fikiran dan akal anda.
