Jika kita mengalami emosi negatif, jelas, apa yang kita perlukan, dan apa sahaja ketinggian kita mencapai dalam keupayaannya untuk berfikir secara positif, masih kadang-kadang meletus di dalam kita dan kemarahan, iri hati, takut dan lain-lain Bagaimana menjadi dan apa yang perlu dilakukan?
Masyarakat kita tidak dibuat untuk menyatakan emosi negatif. Tetapi mari kita bersetuju kepada orang itu suatu yang dalam pengangkutan awam tiba-tiba mula menjerit, menghentak, melambai tangan, bersumpah, dengan serta-merta menyebabkan pandangannya ke sisi, ia akan kelihatan seperti seorang yang bodoh, gila dan semua merasakan bahawa ia adalah benar-benar tidak wajar.
Walau bagaimanapun, emosi negatif perlu untuk menarik balik, mereka pasti berkata-kata, kerana mereka sudah pasti memainkan peranan, dan dalam artikel ini kami mengambil kira peranan mereka, tetapi dengan semua bahawa emosi negatif - yang sanga sebagai sisa toksin - mereka mesti mengeluarkan. Mereka masuk ke dalam yang tidak dapat dielakkan, tetapi mereka harus menjadi output yang tepat pada masanya.
Dan perkataan kami tentang itu - oh tidak marah baik, bersumpah tidak betul menyatakan pencerobohan, menunjukkan anda takut, malu, dan lain-lain Ini semua hanya jadi jika anda pergi ke McDonalds kerana ia sepatutnya dimakan di sana dan kemudian berkata, "Baiklah, saya pergi ke tandas akan tidak, kerana - tidak senonoh, juga tidak diterima jadi orang katakan? "Itu :) anda faham? Semua negatif adalah perlu untuk dipaparkan! Sama dengan emosi.
Jadi, apakah peranan yang dimainkan oleh emosi negatif dalam kehidupan kita?
Pertama - ini adalah emosi biasa seperti marah, kita semua sekali dalam hidup saya betul marah - bos, ibu bapa, rakan-rakan yang terbaik, orang tersayang, anak-anak, dan lain-lain
Ini adalah perkara biasa. Satu lagi perkara, jika anda razozlyshsya ketua, anda secara semulajadi meluahkan di mukanya apa yang anda berfikir tentang hal itu. Kemungkinan besar anda menghancurkan ia pergi dan mungkin mencurahkan semua kemarahan pada keluarga dan kawan-kawan yang akan memahami dan mengampuni atau menindas semuanya sendiri, dan dimasak dalam negatif ini. Mungkin selepas beberapa ketika anda lupa tentang emosi, tetapi itu tidak bermakna bahawa emosi tersebut telah hilang. Beliau telah tinggal dalam badan anda dan membuat di dalamnya. Ini emosi negatif ditindas boleh dari masa ke masa mencetuskan pelbagai penyakit yang tidak menyenangkan. Adakah anda memerlukannya? Tiada!
Oleh itu kemarahan berpengalaman anda mesti cuba untuk marah, kemudian lepaskan emosi itu sendiri. Apa yang perlu marah? Kemarahan Hadiah - seperti isyarat badan, ia menunjukkan apabila seseorang mencapai hadnya. Pada masa ini apabila anda marah, maka anda telah datang ke tepi, badan itu mempunyai berterusan memberitahu anda: "Inilah masanya untuk mengikat, sudah tiba masanya untuk menukar sesuatu kerana saya tidak boleh pergi begitu"
Apabila anda marah, ia adalah jelas anda telah mencapai had anda dan anda mesti segera tentu betul. Selain kemarahan memberikan banyak enehriyi percuma, emosi yang kuat, ia akan membawa anda ke keadaan tenaga yang tinggi, dalam keadaan marah kadang-kadang kita boleh bergerak gunung. Setuju, apa yang tidak melakukan kemarahan. Kadang-kadang, bagi sesetengah orang ia adalah kemarahan, kemarahan memberikan insentif, seperti orang yang duduk murung, sedih, sedih, tidak tahu apa yang perlu dilakukan, tidak tahu bagaimana untuk menjadi umumnya negatif dimasak di lokasi dan kemudian tiba-tiba sesuatu berlaku, manusia itu menjadi marah dan berkata " Semua yang saya telah mempunyai cukup! Saya sakit, saya mengambil kehidupan ke dalam tangan mereka sendiri, saya akan berbuat demikian sekarang, kerana saya "Ia agak baik, jadi kemarahan yang memainkan peranan yang positif, tetapi selepas beliau memainkan peranan, ia semestinya perlu melepaskan. Bagaimana sebenarnya? Keputusan untuk diri sendiri. Sudah tentu anda tidak perlu mencurahkan geram pada orang lain, ia mesti membuang seperti ini - membersihkan lantai marah di rumah :), dengan semua mencuci niat jahat, vyhlyupnit lurus mop dia menunjukkan apa yang anda berfikir dunia ini!
Sebagai contoh saya suka menaiki kereta dan menjerit buruk Merlin Manson lagu, ia benar-benar membantu saya untuk melepaskan negatif, marah, maka jiwa yang seperti selepas 10 tahun psikoanalisis. Yang paling penting, apabila anda tiba-tiba mula ketawa dengan anda apabila anda menjadi tidak masuk akal oleh emosinya, ia bermakna bahawa anda telah hampir sembuh, anda berada di jalan untuk penyembuhan. Itulah apabila anda contohnya telah ditutup di dalam kereta dan hanya mula bersumpah sehingga anda tidak akan mendengar daripada anda sebagai matyukayetesya lelaki tua dan pada satu ketika anda menjadi sangat lucu dengan sendiri - ia bermakna bahawa emosi negatif adalah segera datang penulisan drama, dan anda dalam Ke Arah Penyembuhan - pengecualian dari penjelasan negatif dan semua yang anda dapatkan di tempat itu, segala-galanya adalah seperti yang sepatutnya.
Dengan cara ini, emosi negatif yang lain juga mempunyai tujuan mereka, emosi negatif seperti itu sebagai "kegagalan" perasaan bahawa apabila "Damn, baik, sekali lagi tidak berjaya, apa yang saya kalah, baik, tiada apa yang boleh saya lakukan sebagai perlu" kegagalan benar-benar adalah potensi positif yang besar. Kegagalan - cara yang sebenar alternatif kepada kejayaan. Di sini anda telah mencuba satu cara, ia membawa kepada jalan buntu - anda hanya diselaraskan jalan dan pergi dengan cara yang lain, seperti Thomas Edison mengambil 10,000 eksperimen untuk menemui elektrik, dan ketika ditanya: "Tetapi sama ada anda merasa sukar? "Selepas 10,000 kegagalan, bayangkan satu pengalaman tidak berfungsi, kali kedua tidak berjaya, ketiga tidak bekerja - jadi 10,000 kali! Untuk yang dia menjawab, "Saya tidak berfikir bahawa saya mempunyai 10,000 kegagalan, saya hanya menemui 10,000 cara yang tidak mungkin untuk mencipta elektrik :)" Ia boleh dilihat dan kegagalan mereka - pengalaman ini amat berharga dan pengalaman berguna, yang sudah pasti menjadi berguna kepada anda dalam kehidupan. Selepas champagne itu hanya kerana baru dikeluarkan percubaan tidak berjaya untuk membuat wain.
Saya, sebagai contoh adalah ketika saya mahu menakluk Moscow perniagaan persembahan - saya lebih daripada seratus tuangan, dan lebih daripada 100 tuangan menafikan saya, saya kata tidak, dan saya mempunyai lebih daripada seratus kegagalan? Tidak, saya hanya mengambil dan menyifatkan pengalaman dalam bukunya "Luster Life», memperoleh propiarylasya wang yang baik, jadi kegagalan saya hanya menjadi bahan untuk buku saya, sumber inspirasi saya dan oleh itu saya kesejahteraan kewangan, kerjaya dan lain-lain
Jadi kegagalan juga mempunyai satu perkara yang positif, tetapi apabila anda mendapat titik positif ini, anda juga perlu mencari jalan untuk melepaskan ia entah bagaimana diluhurkan ke dalam sesuatu. Saya sublymyrovala dalam buku ini dan saya dibebaskan, dan anda pasti akan mencari jalan anda - entah bagaimana menghilangkan emosi negatif.
Takut - juga emosi sangat berguna, takut - mekanisme pertahanan, ia menunjukkan anda di mana bahaya apa lagi yang perlu dilakukan. Sudah tentu, kadang-kadang hilang perasaan takut itu penanggung insurans semula yang berlebihan dan melindungi anda sekiranya anda perlu untuk menghilangkan rasa takut. Perkara utama adalah bahawa anda sedar bahawa apa-apa emosi negatif membawa hadiah, pengalaman yang baik - satu pengajaran di sisi lain, mana-mana emosi negatif, selepas anda menerima hadiah ini, ia perlu dikeluarkan daripada badan anda.
Tetapi bagaimana untuk mengenal pasti dan melepaskan emosi negatif, gunakan teknik ini:
1. Anda boleh melengkapkan pelepasan emosi negatif sekarang, buat macam rumah sendiri untuk duduk atau berbaring, menutup mata anda, mula melaksanakan dalam, nafas tenang ke dalam perut, perut bernafas. Menonton nafas anda, merasai udara yang sejuk untuk nafas dalam hidungnya, dan kemudian menghembus nafas hidung dengan udara panas datang. Nota kawasan tegang badan anda, cuba menghantar anda hembusan nafas ini adalah kawasan tegang badan untuk setiap nafas hangat rasslablyalos badan anda. Bersantai kelopak mata anda, lihat tempat di dalam diri, melihat bahagian badan di mana anda merasakan emosi negatif. Halakan wajah anda di dalam di kawasan ini badan. Pilih kenalan dari emosi negatif, bertanya jika dia mempunyai apa-apa mesej untuk anda yang membawa mesej emosi negatif yang dia mahu anda untuk meningkatkan. Jawapannya mungkin datang kepada anda dalam bentuk imej, perkataan, atau perasaan. Apa jua jawapan - menulis di atas sekeping kertas dan menganalisis.
Sebaik sahaja anda tahu apa hadiah anda emosi negatif daripada mesej beliau, anda boleh melepaskan emosi negatif. Untuk melakukan senaman mudah:
2. Bayangkan satu sinar cahaya keemasan yang ada padamu melalui kepala, menyedut nafas sinar kegemilangan cahaya, skip melalui seluruh badan anda, dan menghembus nafas di tempat yang di mana emosi negatif duduk anda. Menyedut rasuk ini, bayangkan bagaimana ia masuk ke dalam badan dengan emosi negatif untuk membersihkannya. Merasa seperti anda menyedut anda merasa sejuk mahkota cahaya, sama seperti anda menyedut anda berasa sejuk cahaya di dalam hidung dan menghembus nafas anda merasa haba dari tubuh yang bersih. Sama seperti anda berasa panas dari hidung apabila anda menghembus nafas. Tarik nafas selagi sehingga berasa ringan dalam badan.
Mudah-mudahan, latihan ini akan membantu anda, saya secara peribadi membantu ia berulang kali diuji untuk itu, agak berkesan, jadi gunakan, cuba hidup emosi yang positif, masa melepaskan semua negatif.
Semoga berjaya!