Seorang wanita bernama Rut 92 tahun terlibat dalam Pilates mingguan:
1. Jangan melihat kalendar. Hanya perlu meraikan setiap hari.
2. Melabur dalam kualiti, ia tidak akan keluar dari gaya.
3. Saya memaksa diri saya setiap hari untuk keluar dan membuat berjalan kaki sedikit, walaupun anda hanya berjalan di sekitar rumah. Kunci untuk tinggal muda - menyimpan bergerak.
Doktor berusia 100 tahun masih memandu amalan sendiri. Beliau mempunyai beberapa petua mengenai perubatan alternatif, yang dia bersedia untuk berkongsi:
4. Latihan seolah-olah saya, adalah benar-benar perlu. Saya berfikir bahawa banyak harga yg terlalu tinggi kepentingan mereka.
5. Minum vitamin? Lupa mengenainya. Dan saya tidak bersetuju dengan doktor yang mencadangkan ia.
6. jatuh cinta dan berkahwin. Mengadakan hubungan seks perlu inspirasi.
Satu lagi ratus orang berkongsi tips mengenai cinta, keghairahan dan pengampunan:
7. Walaupun anda tidak suka, kemudian memegang kebencian mereka kepada diri sendiri. Jangan menyakiti orang lain, tidak kira apa sebabnya.
8. Jangan sekali-kali berhenti untuk mempercayai cinta.
9. Tidak ada yang mengawal anda.
10. Ambil masa untuk menangis.
11. Perjalanan semasa muda. Jangan bimbang tentang wang, hanya membuat mereka bekerja. Pengalaman ini adalah lebih berharga daripada wang.
12. Jangan bandingkan diri anda dengan orang lain, atau tidak akan gembira. Rumput di halaman orang lain sentiasa lebih hijau.
13. Jika anda malu dan tidak boleh menjemput seseorang pada suatu tarikh, anda tidak sepatutnya memandu berkenalan dengan dia.
14. Adakah satu perkara setiap hari - hanya untuk diri sendiri.
15. Jangan sedikit sekali.
16. Selamat tinggal.
17. Cari minat anda dan hidup itu.
18. Banyak perkara yang akan membersihkan diri mereka.
19. Pilih ibu bapa yang betul.
20. Mengamalkan haiwan kesayangan. Kadang-kadang kesepian. Haiwan kesayangan adalah diingatkan bagaimana kita semua hidup.
21. Saya tidak mengatakan bahawa anda perlu mengamalkan agama tertentu atau tidak menganut agama sama sekali. Saya hanya ingin mengatakan bahawa anda perlu memahami apa yang anda percaya, dan hidup sehingga ia.
22. Belajar untuk menyesuaikan diri.
23. Ambil masa untuk meratap apa yang anda hilang.
Untuk Adryn utama untuk panjang umur terletak pada empat langkah mudah:
24. Teruskan usaha ke hadapan dan tidak pernah putus asa.
25. Dapatkan banyak go.
26. Saya minum air dari paip.
27. Jangan mati jika anda tidak mahu mati.
Beberapa tips bagaimana untuk mencari kebahagiaan:
28. Live - ia menyeronokkan. Menjadi gembira. Anda tidak perlu untuk menjadi bahagia sepanjang masa, tetapi anda perlu gembira.
29. Seperti rakyat. Cari sesuatu yang baik pada setiap orang - hanya kerana kita semua orang.
Bagi orang lain rahsia panjang umur dalam pendidikan:
30. Dapatkan pendidikan yang baik. Tiada siapa yang boleh mengambil dengan anda.
Seorang wanita abad ke-tua memberikan nasihat berikut:
31. Berfikir secara positif.
32. Adakah senaman anda setiap pagi. Saya mempunyai mesin taip - kacukan antara kemudahan Iblis dan basikal. Setiap pagi saya duduk dan menulis di atas garisan 150-200. Walaupun saya tidak, saya tidak keluar dari bilik tidurnya.
Terdapat abad yang aktif homebody 20 tahun. Satu adalah satu pemain ski gemar, berkongsi pengalaman mereka dengan wakil-wakil generasi muda:
33. Sentiasa aktif. Saya saya ski, walaupun saya ratus tahun. Tidak ramai yang melakukannya, tetapi mereka mempunyai kuasa ini. Saya cuba untuk makan dengan betul, senaman, dan tinggal selama yang mungkin di udara segar dan cahaya matahari.
34. Jika anda positif, maka anda semua juga. Apabila anda memikirkan buruk, anda meracuni tubuh anda. Hanya tersenyum, berkata bahawa ketawa - ini adalah ubat yang terbaik.
Sardinia, Itali pulau yang terkenal dengan sebilangan besar centenarians. Mereka mempunyai pendapat mereka sendiri mengenai kesihatan dan perubatan:
35. Bagi tahun, saya tidak mengambil sebarang ubat sama sekali. Saya tidak fikir mereka begitu berguna, dan doktor mungkin anda sebagai babi guinea.
36. Jangan mati terlalu awal.
Dalam majlis-majlis seratus mempunyai sesuatu yang sama:
37. Hanya bergerak ke hadapan dan melakukan tugas mereka, tidak kira apa.
38. Anda boleh mengagumi masalah tempatan. Tetapi dalam dunia begitu banyak perkara yang berbeza ...
39. Rumah itu mempunyai banyak orang yang berbeza. Orang yang berbeza melakukan banyak - anak-anak muda dan tua, hitam dan putih, di seluruh dunia. Rakyat sentiasa menyokong saya.
40. Hanya perlu bergerak.
Banyak centenarians menjalankan pujian:
41. Saya sebahagian besarnya sifat panjang umur mereka dengan berjalan kaki, tidak tempat duduk belakang kereta.
42. Saya telah ke hampir semua yang mengenali: balet, tai chi, yoga. Saya pergi enam batu sehari. Saya pidtyahuvavsya dan vidzhymavsya. Saya menulis buku ini.
Abad yang lain percaya bahawa hidup - ini adalah rock 'n' roll:
43. Saya dibelanjakan untuk kesihatan wiski dan rokok. Saya minum hanya apabila tidak diri mereka sendiri - tetapi doktor saya berkata tanpa ia saya akan mati. Dan saya masih hidup dan boleh meningkatkan siku anda - dan ia hebat.
Ratus doktor memberikan beberapa nasihat yang tidak ternilai bagi orang-orang muda:
44. Kita semua ingat sebagai seorang kanak-kanak apabila kita telah bersenang-senang, kita lupa untuk tidur. Saya percaya bahawa orang dewasa perlu melakukan perkara yang sama. Ia adalah lebih baik untuk tidak melahirkan diri saya banyak peraturan yang ketat seperti di waktu untuk makan tengah hari atau tidur.
45. Untuk sarapan pagi saya minum kopi, segelas susu dan sedikit jus oren dengan satu sudu minyak zaitun di dalamnya. Minyak zaitun adalah arteri besar dan membantu kulit kekal sihat. Untuk makan tengah hari saya adalah susu atau cookies sedikit - atau apa-apa pun jika saya terlalu sibuk untuk makan. Jika saya memberi tumpuan kepada kerja, tidak merasa lapar. Pada majlis makan malam - sayur-sayuran, ikan dan beras, dan dua kali seminggu anda boleh makan 100 gram daging tanpa lemak.
46. Tidak perlu menghantar sendiri untuk meletak jawatan - matlamat dalam hidup boleh menjadi selepas 65 tahun.
47. Apabila doktor mengesyorkan bahawa anda membuat ujian atau apa-apa pembedahan, tanya doktor anda untuk melihat bagaimana setengah yang lain, atau kanak-kanak melalui keadaan ini. Bertentangan dengan kepercayaan popular, doktor tidak boleh menyembuhkan semua. Jadi mengapa menderita sakit yang tidak perlu? Saya rasa muzik itu dan membantu haiwan lebih daripada kebanyakan doktor bayangkan.
48. Dalam usaha untuk kekal sihat, naik tangga dan bergerak badan mereka sendiri. Aku sudah mengalahkan dua tangga pada satu masa, jadi otot saya bekerja.
49. inspirasi saya - puisi oleh Robert Browning "Abbot Fohler." Ayahnya memberikan saya. Penyair yang telah memanggil kita untuk melakukan seni yang hebat, contengan tidak menyedihkan. Dalam ayat mengatakan bahawa kita harus cuba untuk melukis bulatan besar yang tidak boleh mengunci sementara kita masih hidup. Semua yang kita lihat - lengkung, matlamat yang sama adalah di luar penglihatan kita, tetapi ia adalah.
50. Sakit adalah sangat misteri dan menyeronokkan - cara terbaik untuk melupakan.
51. Jangan pergi gila pada pengumpulan sesuatu bahan. Ingat, anda tidak tahu bila ia lebih, tetapi anda tidak akan dapat untuk mengambil dengan anda di sisi lain.
52. Hanya sains boleh menyembuhkan orang dan membantu mereka.
53. Cari model peranan dan cuba untuk memukulnya, walaupun tidak dapat berbuat demikian.
54. Untuk hidup lama - ia indah. Walaupun anda berada di bawah umur 60 tahun, mudah untuk bekerja untuk keluarga mereka dan tujuan mereka sendiri. Di kemudian hari, kita cuba untuk menyumbang kepada masyarakat. Saya 65 tahun bekerja secara sukarela. Saya masih boleh berbelanja di tempat kerja 18 jam sehari, tujuh hari seminggu dan menikmati setiap minit.
Centenarians lain menasihati hubungan:
55. Itulah nasihat untuk wanita tidak berkahwin dengan lelaki yang lebih tua, pergi keluar untuk golongan muda.
Apa lagi? Hanya tinggal
56. Saya cuba untuk tidak bimbang. Saya hanya cuba untuk hidup.
57. Saya cuba untuk mempercayai diri sendiri dan cukup yakin yang aku boleh lawan dengan kesukaran apabila ia timbul.
Menurut beberapa panjang umur, penuaan muncul kerana kehidupan yang mudah:
58. Saya tidak makan daging banyak. Saya sentiasa cuba untuk makan buah-buahan dan sayur-sayuran dan daging yang sangat sedikit, dan sentiasa pastikan bahawa dua kali seminggu saya akan makan tengah hari salmon atau sardin.
59. Gadai Janji Saya mempunyai kurang daripada tujuh tahun. Saya dibayar sekaligus, jadi saya hidup hari ini. Itulah rahsia panjang umur - semua jangan berlengah.
60. Melibatkan diri apa yang anda suka.
Atau panjang umur - hanya nasib?
61. Anda mesti mempunyai gen yang baik.
62. Seharusnya begitu, anda bernasib baik ... selama seratus tahun.
63. Cuba sesuatu yang tidak hanya disebabkan oleh hakikat bahawa ia dianggap sebagai makanan yang sihat. Saya makan apa sahaja yang saya mahu. Rahsia panjang umur - dalam ais krim!
64. Berhenti semasa anda menunggang.
65. Adalah penting untuk menjaga fikiran anda. Saya lulus dua kelas ... dan belajar segala-galanya daripada anti-Semitisme kepada peristiwa-peristiwa semasa.
Mata air moden belia? Humor
66. Humor - daya hidup yang membolehkan anda untuk pergi melalui kesukaran.
67. Apabila anda ketawa pada diri anda, anda memberi orang lain ketawa pada anda.
68. Saya berfikir bahawa orang harus menjadi menarik. Mereka mempunyai kepentingan dalam kehidupan di luar ukuran kecil. Mereka mesti gembira dengan semua baru, daripada bertemu dengan orang baru, mainan baru - dan hanya mengutamakan kehidupan.
69. Saya tidak peduli apa yang anda minati - anda boleh mengumpul bulatan. Tetapi jika anda menikmatinya, anda masih hidup.
70. Umur - tidak ada penyakit.
Lain-abad dinasihatkan untuk melindungi diri mereka:
71. Jangan travmyruytes.
Satu kumpulan cucu mewujudkan satu rangkaian sosial di mana orang ramai digalakkan untuk mendapatkan nasihat daripada nenek berusia 101 tahun. Berikut adalah apa yang berlaku:
72. Jujur. Saya jarang berbohong. Apabila anda jujur dengan orang, mereka telah disediakan untuk anda, mereka berterus-terang dengan anda. Palsu - kerja keras. Tidak perlu bersusah payah juga.
73. Merawat semua adil, walaupun anda berfikir sesuatu yang sangat aneh.
74. Sentiasa mendengar orang yang lain. Anda akan belajar sesuatu. Cuba duduk selesa kerana anda akan belajar lebih jika anda mendengar orang lain dan tidak memberitahu semua orang bagaimana banyak anda tahu diri anda.
75. Anda perlu suka apa yang anda lakukan. Jika anda mencari pekerjaan yang anda suka, anda tidak perlu bekerja satu hari dalam hidup anda.
76. Setiap hari, mencari tidur sedikit.
77. Keluarga itu mempunyai hanya satu, jadi berpegang kepadanya. Apa jua kesukaran, kewangan atau emosi, anyway - berpegang kepada keluarga anda. Beberapa hari akan kelihatan lebih teruk daripada yang lain, tetapi ia harus gelap waktu malam sebelum subuh.
78. Saya cuba meluangkan masa untuk menonton dan menghargai perkara-perkara kecil yang membuat kehidupan yang indah. Apabila saya melakukannya, masa melambatkan.
Centenarians lain mengatakan yang berikut:
79. Adakah sesuatu yang menarik setiap hari, jika tidak, anda bosan.
80. Pengetahuan baru, membuat anda bahagia dan membolehkan anda untuk menjaga ketajaman fikiran.
81. Tidur dengan aman, jangan bimbang dan menikmati mimpi yang menyenangkan.
82. Saya telah terlibat dalam pelbagai aktiviti. Saya bermain bingo, terlibat dalam meditasi dan kraf, menghadiri bengkel didakwa zumbi untuk yoga warga tua dan mengamalkan. Saya tidak pernah terlepas! Dan saya jatuh tiga kali seminggu.
83. Lebih baik. Saya telah hidup kehidupan yang panjang, kerana terdapat begitu ramai orang yang mengasihi aku.
84. Saya minum wiski setiap hari - dan rasa itu sangat cemerlang.
85. Jadi betul.
Ratus wanita memandu kereta. Beliau berkata:
86. Saya tidak pernah melihat, tidak merokok dan tidak zhulnychala. Dan saya tidak membenarkan apa-apa untuk mengganggu saya - terutama trafik.
87. Saya tidak suka tekanan. Saya benci untuk berhujah. Jika seseorang terlalu sibuk, saya pergi. Saya suka berada di sekitar orang yang positif - orang baik tidak menarik anda ke bawah.
Apa lagi? Lagipun, kebanyakan majlis dikurangkan kepada satu - menjalani kehidupan dengan sepenuhnya:
88. Adakah perkara anda dan jangan makan makanan yang sihat.
89. Ketawa membantu mengekalkan kesihatan. Hidup lebih lama jika anda dapati di seluruh lucu. Memegang hidung anda - tiada tragedi. Anda tidak boleh pada masa yang sama ketawa dan ketawa marah dan sedih, ketawa dan iri hati.
90. Lihatlah ke dalam jiwa anda dan mencari kekuatan mereka. Ini semua, dan ia membantu kita untuk hidup. Saya mempunyai dua kekuatan - perkataan-Ku dan gambar saya. Saya mempunyai mesin taip saya, komputer dan kamera untuk melawan ketidakadilan. Setiap kali saya mempunyai peluang untuk membantu orang dalam kesusahan, saya mahu membantu mereka.
91. Mempunyai selera makan yang baik, ramai rakan-rakan dan masa lapang sedikit.
92. Seorang isteri yang baik, dua bahagian wiski Scotch pada waktu malam - dan yang paling penting, jangan bimbang.
93. Jangan sekali-kali lari daripada tanggungjawab. Keseluruhannya terdapat sebab yang - merasa dan mengetuk off. Ini akan meningkatkan keupayaan anda, kepentingan dalam kehidupan dan membantu anda hidup lebih lama tinggal. Aku hidup saya bekerja. Kuasa - adalah ganjaran kami.
94. Adalah penting untuk segala-galanya dalam hidup untuk merasa rasa ingin tahu.
95. Kuatkan, aktif dan berpendidikan. Pukul dalam dram a.
96. Jangan merokok, minum atau memakai salib.
97. Live satu hari dan terus jalan.
98. Anda perlu gembira, tetapi perkara yang terbaik yang saya lakukan, saya keluar apabila ia adalah buruk. Dan saya prun mereka setiap hari.
99. Adakah apa yang anda perlukan. Jangan menganalisis, hanya melakukannya.
100. Ini adalah sekeping kek - menikmati hidup, dan apa yang boleh. Tidur dengan aman, makan ais krim apabila anda mempunyai sejuk - dan keesokan harinya anda bangun sihat.