Diri protein adalah pati protein, yang mempunyai nilai biologi dan pemakanan yang tinggi. Protein - produk pemakanan sukan. Dan spesies mereka untuk berkembang maju jumlah yang besar. Mana-mana pakar akan memberitahu anda bahawa berat badan yang lebih baik memberi perhatian kepada peningkatan dalam otot.



 Apakah kesan protein
 Bukan rahsia bahawa protein adalah nutrien yang penting dalam badan yang melaksanakan banyak fungsi. Hampir segala-galanya dalam tubuh manusia terdiri daripada struktur yang berbeza daripada protein. Untuk otot dan dengan itu pertambahan berat badan, membeli protein - bahan bangunan. Protein menu sukan mempunyai tempat yang istimewa. Pada pelbagai aktiviti fizikal ialah kemusnahan struktur protein otot. Jadi selepas protein melakukan senaman fizikal berat membantu memulihkan struktur otot yang hilang.


 Diri protein yang memasuki badan tidak digunakan secara langsung untuk meningkatkan otot. Mereka memasuki badan, diserap dalam sistem penghadaman, rozscheplyuyuchys pada asid amino yang digunakan untuk membuat protein yang diperlukan oleh badan. Protein untuk berat badan manusia hanya memerlukan.


 Protein untuk berat badan
 Semua keperluan tubuh manusia, yang membawa sukan yang baik dalam protein dapat memuaskan protein. Menurut kajian, sekurang-kurangnya 30% daripada jumlah diet harian jatuh pada protein dan sekurang-kurangnya 2-4 gram protein bagi setiap kilogram berat badan. Ini adalah hubungan yang cukup serius yang tidak akan dapat untuk mendapatkan melalui makanan normal. Selain itu, sebilangan besar produk benar-benar diserap dalam badan. Protein direka bentuk khas untuk mereka yang terlibat dalam aktiviti-aktiviti fizikal yang besar (atlet, Pemuat, dan lain-lain). Protein direka untuk berat badan, tetapi tisu otot. Suplemen ini boleh dengan mudah dan cepat diserap, mempercepatkan pemulihan. Di samping itu, pelbagai jenis protein boleh mendapatkan hanya melalui teknologi khas.


 Apakah jenis-jenis utama protein untuk berat badan
 Salah satu komponen yang paling popular makanan tambahan protein adalah protein whey. Berbanding dengan protein daripada tumbuh-tumbuhan dan haiwan, protein ini kaya dengan asid amino BCAA. Whey protein mempunyai kadar yang tinggi pada belahan protein penting lain dengan cepat dapat memberikan asid amino penting otot anda. Ini terutamanya badan selepas bersenam perlu berakhir, dan selepas tidur.


 Kasein adalah protein dengan struktur kompleks. Protein ini dihasilkan oleh susu stvorazhyvanyya di bawah pengaruh enzim. Badan membentuk keju kasein besar-besaran, dan ia agak panjang diserap, membekalkan badan dengan asid amino panjang. Ia boleh diperhatikan bahawa ini jenis protein untuk berat badan yang terbaik diambil sebelum tidur dan apabila perlu untuk memastikan cukup lama mengecas semula badan.


 Protein susu adalah campuran kasein (80%) dan serum (20%) daripada protein. Mereka menambah karbohidrat susu.
 Protein rujukan boleh dianggap sebagai protein telur. Adapun orang nilai ditentukan protein lain. Tahap tertinggi asimilasi mempunyai protein telur.


 Protein soya - protein yang sangat baik seimbang dalam komposisi asid amino. Ia membolehkan pengurangan, dan penting, tahap kolesterol darah. Ini jenis protein yang sangat baik untuk mereka yang menderita intoleransi makanan tenusu. Mendispens protein soya patut dijaga dengan berhati-hati, kerana ia dipercayai bahawa dos berlebihan mempunyai kesan negatif terhadap usus.


 Kolagen protein - protein yang mempunyai paling optimum komposisi asid amino yang diperlukan untuk memulihkan dan membina tisu penghubung, sendi, ligamen, kulit dan biasanya digunakan, sebagai tambahan kepada campuran protein.


 Protein di atas yang besar untuk menaikkan berat badan, pemulihan otot. Tetapi anda perlu tahu bahawa produk-produk ini adalah sesuai untuk mereka yang terlibat dalam pengerahan tenaga fizikal yang kuat.  

 Sehingga kini, aksesori yang amat diperlukan seperti tandas belum digunakan konsep martabat, dan harta penggunanya bercakap agak janggal. Kami mengambil keputusan untuk tidak memberikan kepentingan khas ke tandas. Tetapi di banyak negara Eropah ada sudut khas falsafah ini, di mana ianya telah menjadi bersih dan selesa, tempat di mana seseorang boleh bersendirian dengan pemikiran anda. Apa pun itu, perkataan "keselesaan" berkait rapat dengan tandas, memandangkan julat luas, yang kini menyediakan kami dengan pengeluar paip.




 Walaupun perubahan besar dalam cara yang "tandas" untuk porselin dan tembikar kajian hari ini, kita juga sikap zuhud ke tandas. Tetapi ia adalah pusat utama di dalam bilik tandas. Seperti paip lain, tandas boleh dibahagikan kepada dua jenis: lantai dan pelapisan. Mana-mana jenis-jenis ini boleh dimasukkan dengan kerap atau tangki yang dibina ke dalam dinding. Gabungan yang paling biasa adalah apabila tandas dan tangki adalah dua elemen yang berasingan. Walaupun tidak melupakan sekeping di mana mangkuk tandas dan tangki adalah satu entiti. Tetapi struktur itu tidak kurang popular. Mereka mudah untuk memasang dan mempunyai banyak kelebihan. Sebagai contoh, tidak seperti beberapa model dalam bar gula-gula dari lantai ke bahagian atas tangki adalah jauh lebih kecil. Walau bagaimanapun, berbeza dengan peranti tradisional adalah lebih mahal.


 Memilih lantai tandas, perlu memberi perhatian khas kepada kemuncaknya. Lagipun, tidak mesti berfikir tentang kebolehgunaan ahli tertinggi keluarga. Paling penting kita mesti melihat model yang paling membenarkan untuk melonggarkan otot abdomen, tulang belakang, pelvis dan kaki. Mungkin dilema: untuk memilih lantai atau tandas dipasang. Perlu diingatkan bahawa model lantai adalah lebih mudah untuk memasang. Tetapi tandas berengsel akan menjadi baik sekiranya terdapat satu niche teknologi di dinding di mana anda boleh menetapkan tangki. Jika tidak, ia adalah mustahil untuk menjimatkan ruang bilik.


 Model Harga tandas dari pengeluar yang berbeza mungkin jauh berbeza. Untuk setakat tandas lebih besar kos bergantung kepada jenama mereka, kualiti bahan (warna, kilauan, ketahanan), reka bentuk, teknologi dan ciri-ciri reka bentuk. Harga produk daripada pengeluar Rusia dan Cina sering yang paling mahal adalah 50. Produk-produk yang dihasilkan oleh syarikat-syarikat seperti Matteo, Thun, KERAMAG, Mosaik, IDO, NovaTop dan Kolo.


 Perhatian khusus perlu dibayar tandas, yang dibuat dalam gaya retro. Ciri-ciri utama mereka ialah bentuk halus, lukisan asli dan pemegang tembaga direka untuk mengalirkan air. Retrounytaz - adalah terutamanya peranti estetik dan praktikal yang mempunyai injap nikel curahan, dikawal oleh pedal khas. Toskan retromodelyah dilakukan dengan cara yang berbeza: sistem "smykny oleh tali" menarik rod, menghidupkan tuil, tolak butang atau sentuh pad. Kos retrounytazov itu biasanya antara € 100. harga Terutama besar model reka bentuk yang berbeza yang kos sehingga 3000. Yang paling popular adalah pemaju produk murah adalah pengeluar domestik. Tetapi pengeluar model khusus boleh dikenal pasti dan syarikat WARISAN TWYFORD.


 Tidak kurang pentingnya juga tandas, di mana penekanan adalah kepada keselesaan dan keselamatan. Ia tandas untuk orang-orang dengan kebolehan fizikal yang terhad, seperti orang kurang upaya dan warga tua. Jumlah pengeluaran model agak kecil, kerana terdapat permintaan yang tinggi. Walau bagaimanapun, kos tandas ini cukup tinggi. Sebagai contoh, syarikat IDO mempunyai dua model dengan lipatan armrests tandas untuk orang kurang upaya dan warga tua. Armrests mereka diperbuat daripada aluminium dan boleh bertahan sehingga 300kg. Tandas Siri Trevi adalah ketinggian yang besar bagi orang-orang dengan sendi berpenyakit. Tandas khusus - penyesuaian tidak murah. Walau bagaimanapun, terdapat alternatif.

 Sebagai contoh, terdapat pilihan untuk memasang kereta api khas untuk membantu anda berubah dari yang dibawa dalam tandas.


 Hari ini dunia mempunyai banyak pilihan pelbagai jenis tandas. Banyak pengeluar menyediakan pelbagai elemen paip. Ingat, tandas - tandas pusat. Dan merawat pilihannya harus diperlakukan dengan cermat.  

 Sebelum ini, saya tidak tahu bagaimana untuk menyambut suami tercinta apa untuk memberikan sesuatu untuk mengatakan? Soalan ini meminta diri setiap wanita yang suka suka atau kegilaan. Dengan kategori kedua adalah lebih mudah. Wanita merasakan adalah jiwa, hati, setiap sel badan anda. Beliau jelas tahu bahawa hati yang cintakan memberitahu beliau dengan cara yang betul ke arah ini.



 Jadi apa yang memberi? Sebagai sambutan? Soalan ini tidak perlu untuk memenuhi hanya orang-orang yang tidak meminta nasihat dari luar, benar kepada dirinya sendiri dan hanya dirinya. Tidak ramai. Kami sentiasa ragu-ragu takut untuk melakukan sesuatu yang salah untuk marah atau mengecewakan wira untuk hari itu, mengecewakan atau merosakkan cuti. Sia-sia! Taktik seperti kita semua merosakkan.

 Kita perlu meletakkan dengan jelas matlamat dan mencapainya. Anda telah memutuskan untuk menyambut kekasihnya supaya dia teringat untuk seumur hidup? Mendedikasikan puisi, tetapi bukan satu atau dua, dan buku nota di mana untuk ikhlas bertulis mengenai perasaan anda kepadanya tentang bagaimana anda tidak boleh hidup tanpanya dan sebagainya. N. Adakah anda fikir seorang lelaki sentuh anda?

 Pertimbangkan pilihan lain. Sebagai contoh, di sekolah anda digunakan untuk memberikan pada 23 Februari kanak-kanak lelaki dan poskad cologne atau kad ucapan dan rantai kunci, tidak kira apa untuk memberi, ini hanyalah nasihat guru atau ibu anda yang cuba untuk memberi wang yang kurangnya pada masa ini untuk teman lelaki itu. Ya, ia adalah banyak, tetapi ini tidak berlaku! Apa yang ada dalam sekolah, anda perlu lupa! Berfikir lagi! Kami memberikan hadiah bukan budak lelaki itu dari sekolah, dan suami tercinta! Perbezaan di dalamnya.

 Suami tercinta bukan hanya nota yang bagus dan sejumlah besar perhatian dan penjagaan, mari hadiah anda tidak suka sama sekali. Anda perlu merasakan bahawa ia boleh memberi. Ini mungkin puisi, muzik atau pengakuan jujur ​​cintakan dia. Menambah baik! Sediakan hidangan yang lazat, sesuatu yang dia tidak mencuba sesuatu yang boleh mengejutkan, mengejutkan. Seorang lelaki perlu merasa bahawa dia adalah istimewa, unik dan tidak mempunyai analog.

 Jika anda memberikan kad, cuba untuk sekurang-kurangnya terdapat teks yang dicetak dan lebih ditulis oleh anda. Tidak perlu menulis semula buku-buku teks atau Internet - anda adalah agak mampu menulis segala-galanya sendiri, lebih baik daripada di tempat lain. Hanya plug dalam fikiran anda seketika cinta dan cahaya yang ada di hati anda! Berikut adalah rahsia mudah untuk berjaya dalam menulis poskad. Tidak ada sajak, biarkan ia tidak sama sekali menulis yang baik, tetapi ia akan menjadi asal dan unik.

 Suami anda akan tahu anda mencintainya kerana dia jalan anda. Percayalah, jawapan yang tidak akan mengambil masa yang lama. Dalam fikirannya, akan menandakan satu ucapan yang luar biasa, bagaimana menyentuh semua berlaku.

 Intipati manusia adalah bahawa beberapa menyembunyikan emosi mereka dan juga perasaan. Jangan takut! Cuba menjadi terbuka dengan dia, dan dia juga akan didedahkan kepada anda. Hanya bersabar!

 Ingat bahawa kunci kepada kejayaan adalah untuk cinta, keikhlasan, imaginasi dan keinginan. Akan suka dan keikhlasan - muncul imaginasi dan keinginan untuk membuat kenyataan.

 Seperti suami mereka! Beri mereka cinta anda! Bahagia!